開催終了「マインドフルの一日」瞑想会へのご案内（東京）
詳細
2009年04月18日 18:36 更新
禅僧ティク・ナット・ハン師（Thich Nhat Hanh）の仏弟子による瞑想会に皆様をご案内いたします。仏道の理解と愛の教えによる「心と体が安らかで幸せで軽やかになる気づきの呼吸法・歩行法・瞑想法など」を実践しませんか？初心者の方も気軽に気づきの瞑想を体験してください。
日時＆場所： 5月9日（土曜日） 午前９時〜午後６時
熟柿庵（じゅくしあん）（東京都）
講師： Brother Thich Chan Phap Dang
Sister Thich Nu Chan Quy Nghiem
Sister Thich Nu Tri Giac
内容： 生活の中でも応用できるフランス滞在のベトナムのティク・ナット・ハン禅師が主催するプラムヴィレッジの禅仏教の基本的な瞑想方法を学びます。（英語、ベトナム語の通訳あり）
昼食： ポトラック （菜食の食物を各自持参してください。みなで分け合っていただきます。)
費用： 無料（当日、招聘僧・尼僧へのカンパ（寄付）をお願いします）
行き方： 〒116-0014 東京都荒川区東日暮里5-9-4
TEL03-5604-2334 www.jyukushian.com（地図が載ってあります）
JR山手線・京浜東北線 鶯谷駅北口より 徒歩10分
JR山手線・常磐線 京成線 日暮里駅南口より 徒歩15分
都営バス 東日暮里四丁目バス停 徒歩1分
申し込み＆連絡先：Dao Hoang Long (ダオ ホアン ロン)
E-mail: tamgtmh@gmail.com
５月３日までに先着順５０人にさせて頂きます。
＊ティク・ナット・ハン師の略歴など：www.plumvillage.org
www1.kcn.ne.jp/~inter-be/thich.html
日時＆場所： 5月9日（土曜日） 午前９時〜午後６時
熟柿庵（じゅくしあん）（東京都）
講師： Brother Thich Chan Phap Dang
Sister Thich Nu Chan Quy Nghiem
Sister Thich Nu Tri Giac
内容： 生活の中でも応用できるフランス滞在のベトナムのティク・ナット・ハン禅師が主催するプラムヴィレッジの禅仏教の基本的な瞑想方法を学びます。（英語、ベトナム語の通訳あり）
昼食： ポトラック （菜食の食物を各自持参してください。みなで分け合っていただきます。)
費用： 無料（当日、招聘僧・尼僧へのカンパ（寄付）をお願いします）
行き方： 〒116-0014 東京都荒川区東日暮里5-9-4
TEL03-5604-2334 www.jyukushian.com（地図が載ってあります）
JR山手線・京浜東北線 鶯谷駅北口より 徒歩10分
JR山手線・常磐線 京成線 日暮里駅南口より 徒歩15分
都営バス 東日暮里四丁目バス停 徒歩1分
申し込み＆連絡先：Dao Hoang Long (ダオ ホアン ロン)
E-mail: tamgtmh@gmail.com
５月３日までに先着順５０人にさせて頂きます。
＊ティク・ナット・ハン師の略歴など：www.plumvillage.org
www1.kcn.ne.jp/~inter-be/thich.html
コメント(14)
2009年05月10日 12:28
夫婦で参加させていただいた文野（ぶんの）です。
ほんと、マインドフルにさせていただきました！
素晴らしい通訳をしてくれたAKEMIさんをはじめ、優しくオープンな雰囲気の参加者の皆さんとご一緒できたことを、うれしく思います。
昨日は8回目の大切な記念日でもあったので、この会を見つけ、参加申込してくれた主人に感謝感謝。
昨日の会では、静かにじわじわじわぁ〜と感じまくっていました。
今朝、野菜を収穫するときも、食事の時も、体育館まで自転車こいでる時も、今コメントを入力している時も、呼吸意識しています！自分とその意識との距離が近づくとこんなにも清々しい状態になるとは、発見です！！
相方と「いま呼吸意識してる？」とか声掛け合いながら。
今日もランチの後、同居の母も誘って30分間トータルリラクゼーションしちゃおうかな。
（くみこ）
2009年05月11日 06:57
先日お会いできた皆様どうもありがとうございました。
曹洞宗僧侶の藤井といいます。
英語が分からないので苦労しましたが、皆さんの温かいご好意で理解できるよう助けていただき何とかついていくことができたと思います。
不十分ではありますが、説法の内容をまとめてみましたのでご覧ください。
長くて申し訳ありません。
九拝
ティクナットハンの基本的な教えは、気づきを持って生きることである。
?気づき・正念＝right mindful
?定＝consentration
?理解=deep insight
の３つの釈迦から続く教えであるエネルギーによって自身の人生の深みになる上、平和へと進んでいく。
1.気づき、正念とは
念とは心(mind)と今(present moment)を併せ持ったものである。
体中のライトを使って物事を見つめ深く一時一時を過ごすこと。今に生きているので心配事などが入り込む隙間がなくなる。
気づきは坐禅などだけではなく、一日中気づきで過ごすことができる。その瞬間に生きていることを自覚し、身体と心が一緒になることができればそれが気づきである。
気づきを保てば本当に起こっていることがわかる。例えば”目を持っている”という感覚を持つことによって内なるエネルギーが沸き起こってくる。
気づきによって自然に感謝の心が育つ。考えすぎ、心配しすぎがなくなるので鬱などにもなりえない。
気づきを感じることによって、お茶を飲むだけで世界と繋がっているのが理解できる。
2.エネルギー（光）の存在、作り方
気づき、定、理解のエネルギーは、細胞の一つ一つに存在し、意識にも存在する。
エネルギー（光）は自分自身の歩行、呼吸、喫茶など気づきの行動によって作り出すものです。気づくための集中(concentration)によってエネルギー（光）にたどり着くことができる。
エネルギーは自身の中で元々持っているものだが忘れてしまっているものであり、畑に種をまくように光の種をまいていく事が大事である。
光によって愛、理解、優しさ、共感、慈悲、clear,pease,calm,president,real等を得ることができる。
自分が幸せでないと思ったら、気づきに戻ることにより、光のエネルギーが作られてくる。
3.投資するということ
貨幣に投資をするのではなく、人生や愛、心に投資することが大事。投資し、学習することで、人生の時間の使い方が見えてくる。
人生に投資をするということは、将来に投資するのではなく、今に投資するということである。今の瞬間に生きる事ができれば、怒り、悲しみ等の感情が気づきによって対処できるようになる。また、それらの種によって他を認め、理解できるようになる。
2009年05月11日 07:04
説法続きです。
4.種を育てるという事
to touch good seed（よい種に触れるために）
自分には意識、無意識の両面の種の倉庫がある。そして怒り、心配、イライラといった消極的な感情や、リラックス、平和、愛といった積極的な感情のどちらも存在する。
よい種を育てるためには、話し方(talking)、考え方(thinking)、行動(acty)のどれも大事なことである。
そして、幸せになるために、人間関係を良くすることが大事である。
5.コミュニケーション法
no self（自分がない）ということが釈迦の基本的な考えだが、それはすなはちconnect(つながっている）ということである。
よい人間関係とは自分をオープンにすること→怖れなくなる→いろんな事を学ぶ。そのためのコミュニケーションが大事である。
人間は、自分の事をしゃべることは苦手、他人のことしゃべることは得意。
コミュニケーションを良好にするために
?他人の事話すときは良いことを話す（loving speach)愛語。
?自分の間違いを謝る
?自分の悲しみをオープンにする
素直に他に話すことが大事。話すためには聞くことが大事であり、聞き方を知れば話すことができる。
聞き方の基本は”聞く”に集中すること。決めつけないこと。深く聞くことで相手の本当のエネルギーの種類がわかる。
聞きながら深い呼吸を心がけることが大事。浅い呼吸だと相手に対する悪い感情が沸きやすい。
相手を分析するということは深く聞いていないことである
。相手の愛と理解の種に水をかけることが”聞く”ことの大事な目的である。
6.怒りについて
反抗の怒りやそれに伴う暴力的行為は許されないものである。しかり、自分の中に怒りの種があることを理解することは大事なことであり、その理解が差別など、虐げられている状態や者に対しての意味を理解する大事な要素であり、現実的に社会を助ける手段を見つけ、導く事ができるきっかけともなる。
7.定(concentration)、気づきについて
定によって目覚めた状態が気づきである。気づきを得ることで、alert（相手との良き関係を得ること）、alive（生き生きと活動的になること）、awake（目覚める）ことができる。
定を得ることで、主観(subject)と客観(object)が一つである事に気づくことができる。
定を得て深く見つめることによって、共に生きていることを自覚することが、自他がよりよく生きて(alive)いくための方法である。
Fin
間違い指摘や修正などありましたら是非コメントお願いします。
昨日ご縁ができた皆さんとも是非またお会いしたいです。今後とも宜しくお願いします。
2009年05月11日 21:19
竹納戸伴さん＞
夫婦で参加したブンノです。
まとめアリガトウございます！
ちゃっかりコピペして、わが家のハードディスクにしっかり永久保存しちゃいました。
聞き方の基本は”聞く”に集中すること。
judgeしない、reactしないこと。と教わってすぐ、reactしながら参加者さんの話を聞いている自分に気づき反省し、呼吸に戻る･･･でしたよ（汗）。
日、月と2日間、今のところ（笑）とっても心おだやかな時間を過ごすことができていて、感謝感謝です。実践して実感がすぐに伴うと、実践続けるぞ〜っていうやる気につながりますよね！
どこかでまた皆さんと会える日を楽しみにしています！
（くみこ筆）
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