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7月より妊婦さんの快適な出産のための“マタニティーヨガ”を開催しております。
安定期に入られたプレグナンシーママ（妊娠ママ）、
皆さんで心地よく楽しく“マタニティーヨガ”をしませんか？

妊娠・出産は私たちの本能的なプロセスで、生き物すべてにおける自然な姿です。
陣痛は宇宙のリズムによっておこるものなので、いつから陣痛が始まるかは
どんなに医学が進んでも分かりません。
お産はその宇宙の見えないリズムによって
体の中のホメオスタシス（ホルモン、自律神経）の働きでおこります。

子宮や内蔵は、この本能的なものの感覚、あるいは快適や不快の感情によって
ずいぶんと左右されます。
マタニティヨガクラスでは、お産に必要なポーズが各所に入ります。
妊娠・出産に必要な筋肉と柔軟性つけ、呼吸法をおこなうことで心身を整え、
心を安定させます。
リラックスが自然に身につき、お腹の赤ちゃんと共に、
快適な妊娠ライフから出産までを送れます。

【マタニティ・ヨーガの効果】
１ 不快症状（腰痛、肩のコリ、むくみ、お腹のハリ）が改善・予防できる
２ 分娩時に開脚が上手にできる
３ リラックスが身につき、出産時にご自身で実行・応用できる
４ 分娩時間が短縮（統計：日本マタニティー協会より）

日　時：7月2日（木）、7月16日（木）各10：30〜11：45
対　象：15週以上の安定期に入った経過の順調な妊婦さん
講　師： NAOMI
・日本マタニティヨーガ協会　指導者養成ベーシックコース
・インド政府公認シバナンダヨガ指導者資格
・スワミ・ヴィヴェーカーナンダ研究財団日本ヨーガニケタン指導者

参加費： 初回体験レッスン　1,500円
　　　　１回レッスン　2,000円
　　　　５回チケット　9,000円
　　　　レンタルマット200円（数に限りがございます）

場　所：三茶しゃれなあど5階
http://www.sancha-st.com/acces/index.html
〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2-16-7

持ち物・服装：動きやすい格好、ヨガマット

予　約：yoga-nalini@nifty.com
T E L 090-1610-3464
※レッスン中は電話に出れないことがありますが折り返します。

詳しくは下記サイトスケジュールでご確認＆ご予約お待ちしております。
http://yoganalini.exblog.jp/