パワーヨガ夜のクラス
1週間の締めくくりにパワーヨガで体も心もリセット気持ちの良い週末を迎えましょう

9月17日 金曜日

19:00〜20：30

匝瑳市市民ふれあいセンター

参加費
1回1500円

持ち物
ヨガマット（レンタル有※事前にお申込みください）、タオル、水分、動きやすい服装（伸縮性の乏しい物はお勧めできません）


レッスンは完全予約制です。メッセージにてお名前をご明記の上ご予約をお願い致します。
会場は15分前から入室可能です。
なるべく空腹の状態でご参加下さい。お食事する場合は消化の良いものを少量食べることをお勧め致します。満腹の状態ですと、気分が悪くなる場合がございます。
レッスンは自己責任の下にご参加下さいますようお願い致します。


パワーヨガ
アシュタンガ、アイアンがー、ビクラムヨガの要素が盛り込まれたヨガです。

ウジャイ呼吸を用い深い呼吸をしていきます。
呼吸と動きを連動させ一連の動きとしてポーズを組み合わせていきますので、運動量も多くボディメイクに優れています。
また、ボディメイクだけではなくポーズと共に深い呼吸をしていくので心の安定にも効果があります。


参加者様に合わせてクラスを進めて行きますので初心者の方もお気軽にご参加ください