この度、高津でマタニティヨガクラスを開催いたします。
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください。

マタニティヨガとは

赤ちゃんとひとつの体で過ごす、大切で幸せなときがマタニティ期です。
マタニティ期は、出産に向けて心と体が今までになく変化していきます。
その変化を上手にに受け入れ、そして自分自身をコントロールし、幸せな
出産を迎えるために、マタニティヨガはお手伝いしていきます。

クラスでは主に、呼吸法、ヨガのポーズ、瞑想を行います。

呼吸法　：出産時の陣痛を和らげ、落ち着いてそのときを迎えられるようにしていきます。

ヨガのポーズ　：運動不足になりがちなこの時期にしっかりと体を動かし、出産に向けて体力をつけていきます。また骨盤底筋郡を鍛えることで大きくなる赤ちゃんをしっかりと支え、ママの体を守っていきます。（腰痛の軽減･緩和など）

胎児の瞑想　：おなかの中の赤ちゃんとコミュニケーションをとっていきます。


マタニティヨガの効果

リラックス・ストレス解消
体力(持久力)と健康の増進
感情の豊かさを促進
強さ・柔軟性・機敏性を高める
出産に使われる筋肉を引き締める
循環を促進し、体液の鬱滞を軽くする
腰痛軽減・緩和
姿勢強制
妊娠中に起こる痛みや疼きの軽減・緩和
平衡感覚の強化と筋肉の動きの改善
出産を意識的でパワフルなものにするのを助ける
女性に自信を持たせる


１月　マタニティヨガ

日時(*時間変更しました。ご注意ください。１２月２８日）
・１月５日（水）　　１０：００〜１１：１５
・１月１９日（水）　１０：００〜１１：１５
※いずれの日程も受付開始は９：４５です

※２月以降も第１・３水曜日を予定しております

※継続することでより深く効果を実感していただくことが出来ます。
継続参加をご希望の方は、laniまでメッセージをください

場所　ハイツすみれ１０１号室
神奈川県川崎市高津区久地１−１９−２０
http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=35.60441694&lon=139.61057583&sc=3&mode=map&pointer=on 　　　　　　

料金　　　　　　１，２００円
＊初回のみ体験レッスン 　 ５００円
（レンタルマット １００円／回）

定員　６名

持ち物　動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット(レンタルあります)など

予約　　コメントにて以下項目をご記入の上ご予約ください
　
１．ご希望の参加日(継続希望の方はその旨ご明記ください）　 　
２．レンタルマットの有無
３．妊娠何週目

参加できる方
妊娠15週目(安定期)以降の正常妊娠の方で、お医者様の許可がある方

インストラクター　原北直美　HP:http://underthetree.jimdo.com/
現在、３歳の娘をもつママです。

２００３年にヨガに出会い、２００６年の妊娠期に、マタニティヨガで心身ともにリラックスでき、２００７年鈴木産婦人科で女児を出産。充実したお産を迎えることができたことで、改めてヨガのすばらしさを実感しました。
その後、娘とベビーヨガをることで、ばたばたした子育て生活の中にも、暖かくゆっくりとした時間を見出すことができるようになりました。

これまで自身がヨガに受けた恩恵をたくさんの人にシェアしたいと考えるようになり、２００８年プラナパワーにてヨガアライアンス認定２００時間ヨガインストラクター養成コースを受講しました。その後、Ｂｌｉｓｓ　Ｂａｂｙ マタニティー・産後ヨガティーチャートレーニング、ｙｏｇａ Ｅｄ.キッズヨガティーチャートレーニングを修了しました。

現在は、マタニティー、産後のママ、ベビー、キッズヨガの普及のため活動中。
自然な育児と環境へ配慮した生活を心がけている。




このクラスに関してのご質問などございましたらお気軽にlaniまでメッセージをください