このたび、川崎市溝の口、高津、久地の地で産後ヨガクラスをひらきます。
産後のダイエットやストレス解消に、一緒にヨガ時間を楽しみましょう。

産後ヨガとは

妊娠中に酷使した骨盤底筋郡や腹筋を強化します。また出産により歪みが生じた骨盤を整えていきます。

これにより、産後の不調(腰痛や尿漏れなど)を軽減し、体型を戻しやすくします。

また、心身ともにリラックスすることで母乳が出やすくなったり、赤ちゃんと一緒に過ごすことで親子のつながりが深まり、よりより状態で育児に取り組めるようにサポートしていきます。


産後ヨガの効果

リラックス・ストレス解消
体力(持久力)と健康の増進
感情の豊かさを促進
強さ・柔軟性・機敏性を高める
妊娠・出産によって開いた骨盤を調整する
妊娠・出産によって緩んだ腹筋や骨盤底筋を引き締める
腰痛、肩こり、産後の不調の軽減・緩和
平衡感覚の強化と筋肉の動きの改善
母乳の出をよくする


１月　産後ヨガ with baby

日時（*時間を変更しております。ご注意ください。　１２月２８日）
・１月２６日（水）　１０：００〜１１：１５
※いずれの日程も受付開始は９：４５です

※２月以降も第２・第４水曜日を予定しております

※継続することでより深く効果を実感していただくことが出来ます。
継続参加をご希望の方は、laniまでメッセージをください

場所　ハイツすみれ１０１号室（すみれcafeと同じ場所です）
http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=35.60441694&lon=139.61057583&sc=3&mode=map&pointer=on 　　　　　　

料金　　　　　　
１回券　　　　　　　　１，２００円　
５回券（４ヶ月有効）　５，０００円（＠１，０００円）
＊初回のみ体験レッスン 　 ５００円

レンタルマット 　　　　　１００円／回

定員　６名

持ち物　動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット(レンタルあります)など

予約　　コメントにて以下項目をご記入の上ご予約ください
　
１．ご希望の参加日(継続希望の方はその旨ご明記ください）　 　
２．レンタルマットの有無
３．産後何週目

参加できる方
正常分娩の場合、産後7週目以降の方
帝王切開等の場合、産後9週目以降の方
※お子様は3歳くらいまで

インストラクター　原北直美　HP:http://underthetree.jimdo.com/
現在、３歳の娘をもつママです。

２００３年にヨガに出会い、２００６年の妊娠期に、マタニティヨガで心身ともにリラックスでき、充実したお産を迎えることができたことで、改めてヨガのすばらしさを実感しました。
その後、２００７年に鈴木産婦人科で娘を出産し、娘とベビーヨガをすることで、ばたばたした生活の中にも、暖かくゆっくりとした時間を見出すことができるようになりました。

これまで自身がヨガに受けた恩恵をたくさんの人にシェアしたいと考えるようになり、現在は、マタニティー、産後のママ、ベビー、キッズヨガの普及を志しています。

また育児においては、自然療法、アロマオイル、ハーブなどを用いた自然な育児を心がけ、日々を過ごしています。


●プラナパワーにてヨガアライアンス認定２００時間ヨガインストラクター養成コース受講
●Ｂｌｉｓｓ　Ｂａｂｙ マタニティー・産後ヨガティーチャートレーニング修了
●Yｏｇａ Ｅｄ.キッズヨガティーチャートレーニング修了


このクラスに関してのご質問などございましたらお気軽にlaniまでメッセージをください。