ハタヨガ初心者コース：ヨガ・ベーシックス　


基本ポーズのアラインメントをプロップ（ヨガ道具）などを使いながら、楽しく、しっかり学ぶ、ハタヨガ初心者コース：ヨガ・ベーシックス


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ハタヨガ初心者コース｜ヨガベーシックスは、基本ポーズの正しいアライメントを細かく学んで行く全３回のコースです。ヨガのポーズの基本をしっかりと学び、正しくご自身の体に合ったポーズを行う事で、より一層ヨガの練習が効果的になります。


このコースでは、一人一人の体に合ったポーズを行うために、ブロック、ベルト、ブランケット等のプロップス（道具）を使って楽しく、正しい基本アサナ（ポーズ）の姿勢、アライメントを学んで行きます。

ヨガ初心者の方は安全に、気軽にヨガを始められる様に講師がガイドいたします。ヨガ実践者の方々も基本を強化できるコース内容です。

当コース終了後はスムーズにレギュラークラスの、ヨガ・ベーシックスやハタヨガのクラスへお進みください。


第１回：　ヨガとは？ 正しいアサナの重要性、クラーマ（一人一人に合った段階を踏む事）、
呼吸法の基本、深いヨギの呼吸、浄化の呼吸法：カパラバティと方鼻呼吸法、伝統的な太陽礼拝

第２回：　基本的な立位のポーズの正しいアラインメント、ツイスト、後屈　（道具、プロップスを使い行います）

第３回：　前屈、逆転、ヨガベーシックス：最初から最後までの流れ


日程：
１１月／６日、１３日、２７日（金曜日）
１２月／４日、１１日、２５日（金曜日）

＊参加できない回は翌月以降に振替可能です。

時間：１９：５０〜２１：２０

受講料：●お得なビギナーズパッケージ　１６，２００円（税込）
　　　　[初心者コース全3回、チケット３回分（1ヶ月間全てのクラスで ご利用頂けます）]
　　　　○初心者コースのみ　１０，８００円（税込）

講師：Emi


詳細、お申し込みはホームページをご覧下さい。



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