今年こそチャンレジしたい108回のサンサルテーション

今年が終わるから、でも、
ずっとやってみたかったから、でも
外の考えにとらわれず、今年の1年に感謝したい、でも
年末前にしっかり動きたい、でも
みんなで、練習すればきっといいことがある、108回のサンサルテーション

約2時間半で、サンサルテーション（太陽礼拝、スリアナマスカラ）を108回練習します。
Mizue先生, Kazuyo先生, Tamaki先生の贅沢なトリプルインストラクション。

108回なんて無理、と思う方（私も含め）に、Mizue先生より一言。
普通のヨガクラスもそうですが、一番大事なのは呼吸。
だから、サンサルテーションを108回するということだけにとらわれるのではなく、
疲れたら、シャバアサナや子供のポーズで呼吸だけカウントに合わせる。
チャトランガなどをダウンドッグに変えて休んでもいい。
そうやって、自分の108回を続けると、途中から見えてくるものがありますよ。

今年こそチャンレジしたい108回のサンサルテーション　
１２月２8日
ＡＭ1030-1300
レッスン料　１８００円
予約制15人まで（１２月２7日夜８時までに、電話または下記ＨＰからご予約ください）
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88/