初めまして。
東京都中野区でヨガサロン紬を主催している今井順子と申します。
貴重なスペースをお借りさせていただきます。

今回は７月から始める『旬ヨガ』のご案内です。



夏こそインナー美人
旬ヨガ基礎コース　夏講座開催のご案内




夏こそ、一年で最もアクティブで活動的になる季節。
そんな夏を思いっきり楽しむためには…

朝からスッキリ目覚めて、一日中ポジティブにすごしたい
むくんだ身体をスッキリさせて、ぶよぶよお腹をなんとかしたい
慢性の肩こりや腰痛を治して、いつも元気でエネルギッシュになりたい
いつも朗らかな気持ちでいられるように、体調を調えたい


そんなご要望におこたえして、３ヶ月の旬ヨガ夏講座では身体の内側から
元気でキレイになれるコツ＆ツールを満載にします。


身体をつくるのは、毎日の食習慣と生活習慣です。
そのためには、食事だけではなく適切なエクササイズが大切。

ただ、食事も運動も個人によって適切な質や量は異なります。
自分にちょうどいいものを見極めて続けることが、元気になる秘訣。
そのためには２つの身体の状態を知ることが大切です。
それは…

自分が持って生まれた体質を知ること。
日々刻々と変わる体調を感じること。

７月から始まる夏の旬ヨガでは、この２つをしっかり学び
自分に最適なヨガや食事を身につけていただきます。


７月は…
＜講義＞身体の陰陽を知る「体質」と「体調」
＜ヨガ＞体質別ポッコリお腹改善法
＜食事＞さっぱり系の夏パスタ

８月は…
＜講義＞夏バテ撃退！ 夏のカラダとお食事＆調整法
　　　 旬ヨガFoodダイアリー
＜ヨガ＞決定版！夏のオススメポーズ集
＜食事＞米粉のクレープ

９月は…
＜講義＞甘党さん必見！スィーツとの上手なおつきあい方
＜ヨガ＞決定版！夏から晩夏のオススメポーズ集
＜食事＞ご飯やお野菜で甘さを感じる

※講義内容、お食事内容は一部変更する場合があります。


◎内容
月に２レッスン＋調理実習（お食事代込み）
３ヶ月で、講義３回＆ヨガ３回＆調理実習３回


◎クラス
＜平日月２クラス（隔週水曜日）＞　１２：００〜１４：００
７月１１日、２５日、８月８日、８月２２日、９月１２日、９月２６日

＜週末集中クラスA（月１回日曜日）＞　１４：００〜１８：００
７月８日、８月１２日、９月９日

＜週末集中クラスＢ（月１回日曜日）＞　１４：００〜１８：００
７月２２日、８月２６日、９月２３日


◎参加費
夏期お申し込み　３６,０００円
夏期＆秋期お申し込み　６３,０００円


◎以下のURLからお申し込みください。
もしくはこちのイベントにご返信ください。
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dE5LbmRBT3RhN1VYNy15TUxpcWZHU1E6MQ

※お申込みいただいた場合、必ず翌々日までにお返事をいたします。
　もし返信がない場合にはお手数ですがヨガサロン紬まで
　ご一報いただけますよう、よろしくお願いいたします。
http://tsumugi.tyn-c.com/contact/contact.html


◎旬ヨガ基礎コースについては以下のURLをご覧下さい。
http://tsumugi.tyn-c.com/work_shop/shunyoga.html