愛花（マナハヨガ） のコンセプト。

自分の中に必ずある愛を

ゆっくりしたシンプルなポーズや呼吸や
自分自身との対話、人とのコミニケーション、

いろんなことから愛や可能性や自分が持っている
本来の治癒力など開かせていく空間、クラスの
時間が作れたらと想っています 。

12月で南青山の愛花ヨガや他のクラスも一旦
お休みに入ります。長い間ありがとうございました！！
よかったら年末ですが最後の愛花ヨガクラス参加
してくれはったら嬉しいです。

12・29日　18：30−21:00
12／30日　14:00−16:30

会場はクラス開始から１５分前

料金は４５００円（お茶＆ヨガ＆おやつ＆マットレンタル付です）

終了時間が３０分前後延びる場合があります。

定員は５名（催行人数３名です）

南青山の愛花ヨガのリピーターの方は４０００円
（今月最後なので感謝の気持ち、ありがとう！！）
ペア割引（二人で）８０００円

おにぎり２個（いろんな具があるので選べます）
又は、お昼のクラスはおやつとお茶になります。
（日によって、おにぎりかおやつ、交互に変わります）

（スタジオにはクラス開催15分前から入れます）

定員5名（催行人数3名）

南青山ヒーリングテラス空

最寄り駅は表参道・外苑前になります。
詳細は予約時にお知らせします。

予約方法。

お名前・電話番号
メールアドレス、希望の日＆時間を必ず書いて

lovemananet@gmail.com

題は、例　１2／30南青山ヨガ
と、書いて下されば幸いです。

当日＆前日のキャンセルの場合
キャンセル料が発生します。

ご注意下さい。

無断キャンセルにつきましては
次回から予約お断りする可能性があります。



ヨガを始めるキッカケは何でもいい。

ダイエットでも、身体を柔らかくしたい、
呼吸や、リラックスしたいでも何でも いい。

自分の為に大切な時間を使って
何かをしようという気持ちが大切

楽しみながら、ゆっくりとしたヨガをして 笑って
呼吸して、お茶飲んでリラックスするクラス

急がず、ゆっくり、カラダやココロの
変化を、抵抗せず受け入れ
今の自分を感じ、やさしく見守っていく。

もっと、もっとという気持ちを 、
ほんの少し強くなった私が手放した時、

違う景色が見えて、
今まで感じたことのない感覚。

涙が溢れ、安心している自分がいた。

自分のこと、信じ受け容れることが
こんなに大切だということを。。。。。

やっと、大きく見せる必要も
自分を卑下する必要も ないことを、

あらためて実感＆確認した瞬間、

カラダとココロの力が抜けて、、

ありのままの私が、他人から見て
バランスのとれた、いい人の形とは
違うかもしれないけれど、

これでいいんだって想えて
生きていることを感じられた。

ずっと、外に何かを探し、求め、
誰かに必要とされること、褒めてもらうこと、
喜んでもらうこと、認めてほしい、愛してほしい

自分のことを、喜ばすことを忘れていた。

自分のことを、
思いやる気持ちをどこかに 忘れていた。

自分を追詰めていたのも
プレッシャーかけていたのも、
ジャッジしてたのも、不安にしていたのも
全て、結局、自分自身。

数年前の私は、
ストイックになり過ぎてヨガを愛せない時も、
今の自分を愛せない時期があった。

愛花ヨガ(マナハヨガ）は、
仕事でもプライベートでも無意識に力入って、
頑張ってしまう自分や、何かをやらないとと、

又、自分を、頑張らせるものにしたくない。

あたたかく、ゆっくりしたクラスを
時間を、空間を、人間関係を育てて
いけたらという想いを込めてスタートさせました。

本当にプライベートな空間で、今まで行っている
クラスよりも、さらに、ゆっくりとしたヨガになります。

シンプルな動きをゆっくり行いながら、
身体をほぐし呼吸し伸ばしていく
クラスの予定になってます。

ヨガ全く初めての方、体力のない方、身体が硬いなど
ご心配なくご参加出来るクラスです。

少人数なので、クラス後でも、お茶を飲みながら
話を＆質問ある方は気軽に話せる聞ける空間です。

オリジナルヨガマットプロデュース雑誌 SOTOKOTOのロハスクラブから販売中。
http://www.lovemana.net/