開催日時：2011年12月20日（火）14:00〜17:00　（3h）

開催場所：東京・祐天寺 オハナスマイルヨガスタジオ

【ヨガジェネレーション主催】
バカアサナ（鶴のポーズ）を解剖学的に分析！

内田かつのり先生によるヨガ解剖学WS
http://www.yoga-gene.com/workshop/586.html#content

アームバランスの基本でもあるバカーサナは、どうしてもある程度の力が必要になるので、女性はチャレンジしたいのは山々だけど、苦手意識が強いようです。そもそもバカーサナをすると何の得になるのでしょうか?

バランスポーズの意味とは、人生における中心軸の決定にあると思っています。何かに立ち向かう時、何かを決意する時、迷い中から抜け出す時、そのいずれもにも必要な事は自分の中の中心軸にブレが無いと、細すぎないか?という事だと思います。

アームバランスはバランス系の中でも、日常、僕らを支えてくれている股関節・膝・足首という下半身を使わずに、肩関節・肘・手首の連動を頼りに身体浮かせ、自分を確認していくものです。また、その際に、息を詰めた状態ではなく、呼吸というものに導かれていなくては、ヨガでは無くなってしまうのです。

そのためにも、幾つかのミスアライメントに注意して、アーサナを深めていきたいものです。
手首を守るアライメントを学び、解剖学的に分析し、バカーサナに活かしていきましょう
意識の抜けたバカーサナは、繰り返しの中で、手首そのものを痛めてしまう可能性があります。長くヨガをする為にも、キチントしたアライメントを目指していきましょう。