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開催終了水のような身体で呼吸する
詳細
2011年09月30日 12:11 更新
ウォーター＆ブレス勉強会
｜参｜加｜無｜料｜
もともと音楽家向けの呼吸法ワークショップですが、セラピスト、
ダンサー、武術家、ヨーガインストラクター、劇団員、画家など、
さまざまな方がお越しになっています。
集中力を高める「アサコ」、換気量を増やす「フカコ」、内臓・
筋肉・神経へ多様な刺激を与える「ジェリーフィッシュ・フロー
ト」など、繊細で奥深い呼吸法の世界を体験します。
また立ち方を徹底的に見直す「三節直列」、肩甲部の柔軟性を高め
る「ショルダリング」、骨盤底筋群を活性化する「ボトミング」な
ども練習します。
初級では、筋肉、骨格、重心、呼吸操作など、かなりメカニカルな
手順に焦点をあてます。基本を理解した後は、徐々に意識操作法を
学んでいきます。
申し込みはこちらからメールで
http://
｜参｜加｜無｜料｜
もともと音楽家向けの呼吸法ワークショップですが、セラピスト、
ダンサー、武術家、ヨーガインストラクター、劇団員、画家など、
さまざまな方がお越しになっています。
集中力を高める「アサコ」、換気量を増やす「フカコ」、内臓・
筋肉・神経へ多様な刺激を与える「ジェリーフィッシュ・フロー
ト」など、繊細で奥深い呼吸法の世界を体験します。
また立ち方を徹底的に見直す「三節直列」、肩甲部の柔軟性を高め
る「ショルダリング」、骨盤底筋群を活性化する「ボトミング」な
ども練習します。
初級では、筋肉、骨格、重心、呼吸操作など、かなりメカニカルな
手順に焦点をあてます。基本を理解した後は、徐々に意識操作法を
学んでいきます。
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コメント(7)
2011年09月12日 11:18
＜なんとなく調子の良くない人へ＞
現代人は、病気ではないけどなんとなく調子が悪いという状態を
よく経験します。これは多くの場合、身体と心のバランスが崩れ
ているからと考えられています。
そこでタントウ（立禅）を試してみましょう。
わずか10分ほどのトレーニングです。初めての人は肩や腕がだる
かったり、膝が痛かったりするかもしれません。でも、それはすぐ
解消します。
肝心なのは、10分弱の立禅を終えて、「なんとなくいい感じ」に
なっているのを見つけること。身体が軽く感じたり、頭がスキッと
していたり、あるいはエネルギーがチャージされていたり。
小さな変化だと思いますが、立禅を始める前とどこか変わっている
はずですので、それを見つけてください。このような観察能力を磨く
ことも大切な練習になります。
ウォーター＆ブレス勉強会では、気持ちのいい立ち方の練習を基本に
細胞にしみわたる深い呼吸を学びます。
申し込みはこちらからメールで
http://www.wpjapan.com/mtarchives/000297.html
2011年09月21日 13:13
＜ぐにゃぐにゃの内臓から力が湧く＞
疲れがたまってくると、内臓が固まっているのを感じます。
胸腔も腹腔も硬くて重くて不快なのです。
そんなときは10分ほど時間をとって呼吸法をやります。
ウォーター＆ブレスの主要呼吸法ジェリーフィッシュ・
フロートは、内臓を大きく動かすプログラム。胸から腹から
骨盤底までやわらかくほぐしていきます。
10分間のジェリーフィッシュ・フロートを終えてみると、
身体、特に内臓は、動かすことで元気が湧くものだと強く
感じます。雨上がりの爽快さにも似たスッキリ感です。
あちこちで淀んでいた体液も活発に循環を始めるのでしょうか。
生命力がみなぎってくるようです。
デスクワークが続くときはなくてはならない呼吸法となっています。
ジェリーフィッシュ・フロート。
内臓をぐにゃぐにゃにほぐす
ウォーター＆ブレス勉強会は9月25日（日）
http://www.wpjapan.com/mtarchives/000297.html
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