リストラティブヨガをホームプラクティスに取り入れたい方はもちろん、
ヨガクラスに導入したい指導者にもおすすめのリストラティブヨガ集中講座です。

リストラティブヨガは慢性的なストレスや緊張から解放され、高いクオリティのリラックスを追求するヨガです。

リストラティブヨガで知られるジュディス・ラサターのもとで学んだRoe先生が、やさしいリードで究極のリラックスへ導きます。

ブランケットやボルスターを多用し、解剖学・運動学に沿ってポーズをサポートするので身体に負担がなく年齢、性別、経験に関係なく誰にでも無理なく続けることができます。

ボルスターやブロックなどのプロップの正しい使い方やポーズでの注意点などをどなたにもわかりやすく説明し、リストラティブヨガの世界を案内します。

ヨガが初めてなかたにも問題なくご参加頂けます。止っている時間が多いため靴下や長袖の上着などご用意しあたたかくしてご参加ください。


毎回、前半ではリストラティブヨガの基本としてプロップの使い方や設置の方法の知識をペアワークを通じて学びます。
後半では、感覚として理解するために前半で学んだことを実践。奥深いリラクゼーションを体験します。

ヨガ暦は問いません。リストラティブヨガを個人的に学びたい方から、指導のヒントにしたい方までどなたにもご参加頂けます。

全4回となります。単発でのご参加はできません。

【持ち物】
・動きやすい服装（身体を冷やさないよう靴下や上着の着用もOKです）
・ヨガマット（レンタル（300円可））
・ブランケット1枚以上（大きめのバスタオルでも可）
・フェイスタオル2枚

ボルスター・ベルト・ブロック・アイピローはスタジオに用意があります。
お使いのご自身のものをお持ちいただく事もできます。


【過去のリストラティブコース参加者アンケートより】

「細かなディテールまでしっかりとわかりやすく教えていただいて大変勉強になりました。
マインド的なお話も興味深くお時間があればもっと聞きたかったです。」


「この講座に参加したことでこの1カ月はとても充実したように思えます。
Roe先生のナチュラルオーガニックな世界に触れることができ貴重な時間でした。」


「別のリストラティブヨガを受けて興味が沸いていたところ、集中的に学べるということで参加しました。
Roe先生のリストラティブヨガはヘッドネックやキープが長いこと等、とてもリラックスできて充実の4回でした。
Roe先生の人柄は講座全体を和ませる力もあり内容もわかりやすく楽しく学ぶことができました」


【プログラム】*プログラムや取り上げるポーズは変更となることがあります。
第1回2月20 日（日）14：00-18:00（4h）　シャバーサナ
・基本のリラクセーションポーズ
・足をあげたリラクセーションポーズ
・その他バリエーション


第2回2月27日（日）14:00-18:00（4h）　後屈とインヴァージョン（逆転）
・ヴィパリータ カラニ（足を壁にあげるポーズ）
・サランバウルドゥヴァ ダヌラーサナ（支えのある後屈）


第3回3月27日（日）14:00-18:00（4h）　前屈とチャイルドポーズ
・サランババーラーサナ（チャイルドポーズ）
・サランバスカーサナと前屈のバリエーション


第4回4月3日（日）14:00-18:30（4.5h）　リクライニングポーズ&ツイスト
*第4回のみ18:30終了となります。
・サポーテッドリクライニングポーズ（支えのあるリクライニングのポーズ）
・サランバスプタバッダコーナアーサナ（支えのある合せきのポーズ）
・リクライニングツイスト（ボルスターにもたれかかるツイストのポーズ）
・まとめ


【講師】
Roe（ロエ）
リストラティブヨガ・YinYogaをヨガ指導のメインとするヨガティーチャー。

オーガニックな家庭に育ち、ティーンエイジャーのころからオリジナルのYin Yoga的なヨガを日課として行う。
海外生活ののち、帰国後日本社会でのストレスや心配事、気候に対して弱くなったことを肌で感じ、ヨガを再開。
ハタ・アシュタンガ・パワー・ビクラム・呼吸法などをさまざまなヨガを学ぶなか、2006年Leza LowitzのYin Yogaと出会い、その後Paul GrillyのYin Yoga TTにて、個々を尊重したヨガの大切さを再認識。過去に自分オリジナルとしていたヨガの要素をYinYogaに発見し、YinYogaの指導の道へ。その後、Paul Grillyを陰ヨガの師とし、熱心に日本・海外でPaul Grillyの指導を受けている。２009年ジュディス・ラサターの元でリストラティブヨガ指導者養成トレーニング修了し、米国のさまざまヨガスタジオでリストラティブヨガクラスを経験。2010年シンディ・リー「リストラティブヨガ指導者養成コース」受講。


◆日程
2月20日（日）・27日（日）・3月27日（日）・4月3日（日）


◆場 所
TOKYOYOGA青山


◆定員について
12名


◆費用について
35,000円（税込）

※修了証の発行について
修了証をご希望の方は問い合わせ欄にお書きください。
すべての講座を出席した場合のみ発行となります。欠席された場合は発行できません。
発行は有料となります。（2000円）最終日に店頭にてお支払いいただきます。

※銀行振込
お申し込みより2週間以内にご参加費用をお振込ください。
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
※事前店頭支払い
「お問い合わせ」欄に「来店予定日」と「お支払希望のスタジオ（青山／渋谷／大阪）」をご記入ください。
お申し込みより2週間以内にご参加費用をお支払ください。
※事前申込みの場合でも支払を当日される場合は当日料金となります。



詳しくはこちら
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=307


◆申込・問い合わせ

TOKYOYOGA青山
info@tokyo-yoga.com
TEL 03(6379)1210