開催終了1月：ヨガで快適な体になろう！ワークショップシリーズ
詳細
2010年12月14日 16:57 更新
ヨガで快適な体になろう！ワークショップシリーズ
ヨガスポット
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体の知識を深め、ヨガのポーズで体の悩みやゆがみを改善！
ヨガが初めての方も安心してご参加下さい。
単発参加や２部参加、全参加可能です。
《山のポーズで快適な体になろう》
１月１０日（祝・月）１２：４５〜２：４５pm
講師： Emi
肩・腰・脚・膝などの痛みを解放するTadasana。
基本の正しい直立姿勢で本来の体のバランスを取り戻しましょう。
《ヨガで腰痛を改善しよう》
１月１５日（土曜）６：００〜８：００PM
講師： OMkari
腰痛に効くシンプルで基本的なヨガのポーズの正しい実践方法を学び、
家で簡単に継続できるシークエンスを学びます。
《肩のトラブルを改善しよう》
１月１６日（日曜）６：００〜８：００pm
講師： Emi
身体や肩のしくみや動きを知り、肩のトラブル（肩こり）がなぜ起こるのか、
その解消方法もお伝えします。
詳細・お申し込みはホームページをご覧下さい。
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Yoga Spot
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Yoga Spot Blog
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Sundari's Blog
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体の知識を深め、ヨガのポーズで体の悩みやゆがみを改善！
ヨガが初めての方も安心してご参加下さい。
単発参加や２部参加、全参加可能です。
《山のポーズで快適な体になろう》
１月１０日（祝・月）１２：４５〜２：４５pm
講師： Emi
肩・腰・脚・膝などの痛みを解放するTadasana。
基本の正しい直立姿勢で本来の体のバランスを取り戻しましょう。
《ヨガで腰痛を改善しよう》
１月１５日（土曜）６：００〜８：００PM
講師： OMkari
腰痛に効くシンプルで基本的なヨガのポーズの正しい実践方法を学び、
家で簡単に継続できるシークエンスを学びます。
《肩のトラブルを改善しよう》
１月１６日（日曜）６：００〜８：００pm
講師： Emi
身体や肩のしくみや動きを知り、肩のトラブル（肩こり）がなぜ起こるのか、
その解消方法もお伝えします。
詳細・お申し込みはホームページをご覧下さい。
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コメント(4)
2010年12月25日 16:53
ヨガで快適な体になろうWS！山のポーズ編
２０１１年１月１０日（祝・月）１２：４５〜２：４５pm
講師： Emi
Tadasana（山のポーズ）はヨガのポーズでも基本の正しい直立姿勢であり、解剖学的にも身体に良い正しい姿勢です。身体に良いというのは、身体に負担をかけず、疲れにくい、動きやすいものです。反対に身体に悪い姿勢がどれだけ身体に負担をかけているか、想像したことがありますか？
一日何時間も、そして何年もその姿勢でいることで、肩・腰・脚・膝などの痛みを引き起こします。Tadasana はそのような身体の痛みを解放するポーズです。日常生活で身に付いた体のクセを取り除き、本来の体のバランスを取り戻します。
マットの上だけでなく、日常でも Tadasana（正しい姿勢）で立つ習慣を身につけることで、身体が快適に健康に生まれ変わります。そして快適な身体が、心にもポジティブな影響を与えることでしょう。
更に山のポーズを正しく行なうことは、他のポーズの基礎となります。シンプルなポーズですが「ただ無意識に立つ」のではなく、Tadasanaのアラインメントをあらためて見直し、他のポーズにどのように影響しているかを理解します。基礎を見直すことでご自身の身体の可能性を広げてみましょう。
詳細・お申し込みはホームページをご覧下さい。
http://www.yogaspot.jp/workshops-retreats.php#tadasanaws
2010年12月31日 00:51
ヨガで快適な体になろう〜 腰痛にサヨナラ！
ヨガで腰痛を改善しよう
２０１１年１月１５日（土曜）６：００〜８：００PM
講師： OMkari
ヨガのポーズは腰痛を癒すのに最適であり、安全に正しくヨガを行う事により、腰痛を解消する事が可能になります。多くの腰痛は毎日１０分程度のエクササイズ、ヨガのポーズを実践、続ける事で痛みやダルサが和らぎ、効果は持続します。
このワークショップでは腰痛に効くシンプルで基本的なヨガのポーズの正しい実践方法を学び、実践していき、家で簡単に継続できるシークエンスを学びます。脚全体、ハムストリング、股関節、下半身をほぐすヨガのシークエンスを実践しながら後屈のシークエンスの準備をし、マイルドな後屈のポーズを実践していきます。腰だけを個別にアプローチするのではなく、下半身全体をほぐして行く事で腰痛の根本的な問題が解消されます。知的なヨガのシークエンスを通して、腰痛にサヨナラしよう！
詳細・お申し込みはホームページをご覧下さい。
http://www.yogaspot.jp/workshops-retreats.php#yogaback
2011年01月07日 10:05
ヨガで快適な体になろうWS！肩のトラブルを改善しよう
２０１１年１月１６日（日曜）６：００〜８：００pm
講師： Emi
要予約
私たちが抱えている身体のトラブルで、最も身近なものが「肩こり」ではないでしょうか？まずは身体や肩のしくみや動きを知り、肩のトラブルがなぜ起こるのか、その解消方法もお伝えします。肩のトラブルを自分で改善できるようになりましょう。ご自身のみならず、ご家族や身近な方の肩トラブル改善にも役立ちます。
詳細・お申し込みはホームページをご覧下さい。
http://www.yogaspot.jp/workshops-retreats.php#shoulder
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