ほんの少しですが、ヒマラヤで修行しました
一応　幻のクリヤヨガを修めています

ヨガのポーズと、呼吸法、瞑想を
あわせてすると、リラックス、心の安定に良いです


瞑想につなげていくために、ヨガの技法はあります

クリヤヨガとは
「あるヨギの自叙伝と」いう本に、ヨガの開祖、
マハアヴァターババジが作った技法で秘儀だと記述されています。
大げさだとは思いますが、効果は高いと思います。
ヨガナンダとは少し系列が違いますが、同じようなものです


パラマハンサ・ヨガナンダは
「クリヤヨガを1日に8時間半で1000回行ったとすると、この1日は自然の進化の1000年に相当する。これを1年間続けると、３６万５千年に相当する進化が遂げられる。

こうしてクリヤヨーギーは自然が１００万年かかってもたらす効果をわずか３年で達成する。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


自分は、武術を少しかじってますから
軸の作り方などが、他のヨガと少し違う点です

単に姿勢をまっすぐにすれば軸ができるということではないです
凡人が一流のアスリートの体の使い方を
武術の身体操作で身につけることができます

軸ができると、それだけでリラックスできて瞑想に入れますし
寝ていても、座っていても、仕事をしていても
姿勢で瞑想をしていると言ってもいいと思います

あとは、倒れるように歩くから疲れない、腰を使わないので
腰痛になりくいなどが特徴です



自分の体、感情、思考を変化させて　幸せになりましょう
（＾凹＾）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＜日時＞１３時〜１8時


　　　 １１月２１（日）　　１２月１２（日）


＜会費＞　

１１月２１（日）は、ドネーション
（寄付　金額は自分で決めてください）
他は基本的に１人１回千円にします。5時間ですからお得だと思います！！。

お茶の時間を１時間か２時間取ります。ヨガの質問も受け付けます。



楽しみの１つ＾＾　お菓子もっていきますが、
お菓子もってきてくれたら、うれしいです。　いろんな、お話　しましょう(^ Q ^)/゛


定員は、５名くらいと考えています

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

＜場所＞遊学舎　　昭和館の二階　　大広間（２２畳）
http://www.akita-kenmin.jp/yugakusha/15.html

堂々とした外観の和風の建物は、最近まで実際に人がすんでいたものを移設したものです。

昭和初期のなつかしい民家は、見学のほかに利用も可能です。2階には22畳の大広間もあります。


直接、昭和館の二階　　大広間にきてください
遊学舎さん　向かって左の建物なので
すぐにわかるとおもいます



〒010-1403
秋田市上北手荒巻字堺切24-2
tel : 018-829-5801〜2 / fax : 018-829-5803
yutori@circus.ocn.ne.jp 　　赤十字のとなりです

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



＜持ち物＞　飲み物。ヨガマットは、和室なのでいりません
　　　　　　　　座布団は会場にあります。暖房もあります。


＜主催＞　　忍者猫@FreeTibet
　http://mixi.jp/show_friend.pl?id=3930623


＜内容＞
実際の参加者を見て決めたいとはおもいますが
姿勢作りをしたいとおもいます


□アーサナ(ヨガのポーズ）　　　筋肉の使い方など　基礎をまずは固めようかと思います。

スシュムナー（背骨）の動かし方の観点で軸を作ります。

気功（タントウなど）
もすると思いますが、気功は体の使い方が難しく、
初心者には足腰に負担があると思います。
（寝て負担のないものもありますが）

ヨガに気功と武術の技術が混じっています。


・尾閭中正（収臀）（びろちゅうせい）Ｓ字ではなく

背骨は横から見ると緩やかなＳ字を描いています、

尾閭中正（収臀）とは一番下部の尾骨を
内側に巻き込むようにして背骨を真っ直ぐに伸ばすことです。電球
http://www.gaopu.com/taiji2.0.html

こういう姿勢をまずは１番に
教えたいとおもいます



□プラーナヤーマ　　 　呼吸法（正確には調気法）

バンダ（プラーナを閉じこめる、制御する）
と１０種類くらいの呼吸法を、微細な感覚でします。

あまり激しい呼吸法はしないと思います
参加者のレベルを考えてします

□瞑想　　　　　　　　　　気づき　が大事です
　　　　　　　　　　　　　　３０分くらいを考えています

□Ｑ＆Ａ　　　　　　　　　いつでも気軽にしてください



申し込み、問い合わせは　

メッセージ
あるいは
neco22224666@hotmail.co.jp　　に連絡してください。
前日までには連絡ください


瞑想や　ヨガって何？なんて、疑問をもってる人。初心者の人も気楽に参加されてくださいね

体が固い人こそ、自分の心身に気づきますよ（＾凹＾）

（＾凹＾）　堅苦しいことは、苦手ですから（;´▽｀A``
では　遊びにいらしてください



私のヨガは、クリヤヨガをサンカルピットヨーガの形で
取り入れたものです

ハタヨーガ、クンダリニーヨガ、バクティヨガ、マントラヨガ
ギャーナヨガ、ラージャヨガ

すべての要素が入っています

瞑想が１番大事です


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


・私は、ヨガで緊張症は克服しました。
内気というか・・・コミュ能力は、また別ですが

ヨガ　姿勢がまず大事です


・微妙な筋肉の使い方が大事で
こういう技術は、無形文化財で、すぐになくなる可能性があります

だから、なるべく安い料金にしています
よろしくお願いします