はいはい、またまた今月もやってきました京都ヨガ・瞑想クラスっ！
　今回はなんと昼・夜２部制っと。しかも違う講師の違う内容。
　インドはヒマラヤで同じヨガコースに参加している、自分の兄弟子の静岡のぽちさんが昼間のクラスを担当します。ちなみに自分は新潟からっす。
　で、自分は夜のクラスをやらせていただきます。

○時間、会場：昼の部（PM1:30〜4:30頃）
　　　　　　　京都アスニー　
　（マップ→http://web.kyoto-inet.or.jp/org/asny1/about/institution/honkan/honkan_map.html）

　　　　　　　夜の部（PM6:00頃〜9:00頃）
　　　　　　　ひと・まち交流館京都和室　　
　（マップ→http://www.hitomachi-kyoto.jp/access.html）

○参加費：各1500円
　
○内容：昼の部（講師ぽち）

テーマ：「もっと内側の平和を感じるために」
内容　：呼吸と意識のおき方に注意を払いながら、カラダと心を徹底的にゆるめます。そしてその先にある内側の平和を感じて、それをカラダと心に染み込ませていきます。日常生活におけるメンタルな問題を解消するためのコツも満載。


夜の部（講師KAJU）

テーマ「ヨガの８ステップ、ダイジェスト版？」
　パタンジャリの『ヨーガ・スートラ』でも知られるヨガの８ステップ。その?アーサナ（体位法）から、?プラーナーヤマ（呼吸法）、?プラティヤハーラ（感覚制御）、?ダラーナ（集中）までのステップを、カンタンに説明しながら実践していきます。そのステップは?ディヤーナ（瞑想）、?サマディ（三昧）にへと続く道。そこに至るためのステップを実践を通して体験してみましょう。

　初心者の方でも大丈夫ですよ〜。もちろん経験者の方も歓迎！

　何がご質問等ありましたら、コメントに書き込んでいただくかKAJUまで。

　ではでは、よろしくです〜。