こんにちは♪ファーストシップです。
大好評の高尾山ワークショップ（精進料理付）が新たに決定しました♪
話題のパワースポットでココロ、カラダともに癒しましょう

今回のテーマは・・・
『ココロとカラダに効くフローヨガ』

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◆メリット1
自分自身で血液、リンパ、エネルギーの流れを改善できるヴィンヤサフロー
を一種類身に付けられます。

◆メリット2
タイ古式マッサージをいかしたセルフマッサージを身に付け、カラダの循環
器系の活性化ができるようになります。レッスン後はご自宅でもケアができる
ようになります。

◆メリット3
健康の基準であるpHバランスを整える食事法を学びます。血液や体液の酸性、
アルカリ性のバランスを保ってヨガ的な食生活を送りましょう。
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▼詳しくはこちら
http://www.firstship.net/info/detail_info.php?no=359

▼ご予約はこちら
http://www.firstship.net/info/detail_info.php?no=359#yoyaku


【日程】
◆1日プログラム（10:00〜16:00　※精進料理の昼食付）
9/18（土）、9/20（祝）、9/21（火）、9/24（金）、9/25（土）、9/26（日）
費用：15,000円

◆1泊2日プログラム（高尾山薬王院に宿泊いただきます）
9/22（水）10：00　〜9/23（祝）9:00頃
費用：25,000円/人（2名1組　10組限定）
※お1人でお申込の場合は+3000円
※参加人数によって2〜6名の相部屋になります。
※1泊2日プログラムでは、高尾山薬王院の『御護摩』が受けられます。

詳しくはこちら↓
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【タイムスケジュール】
10：00−11：30【HA＝エネルギッシュな動き】
　　　　　　　　Asana　“Krama　Vinyasa　Flow”
　　　　　　　　呼吸に合わせて流れるように身体を動かします。
　　　　　　　　呼吸と共にエネルギーを流し、筋力と柔軟性のバランスを
　　　　　　　　鍛えます。

11：30−12：00　Meditation　(瞑想)

12：00−13：00　Lunch (昼食/休憩)

13：00−14：30　【Tha＝身体を癒す穏やかな動き】
　　　　　　　　Healing body“Self　Massage”
　　　　　　　　ゆっくりとしたヨガポーズの流れの中、自分の身体を癒し
　　　　　　　　ます。自分の身体を使った、タイ古式マッサージの
　　　　　　　　知識を活かしたセルフマッサージや、エネルギーポイントに
　　　　　　　　適度な刺激を与えて、身体の循環器系の活性化も行います。

14：45−16：00　【Lecture　Yogic　Life＆Diet＝ヨガ的食生活】
　　　　　　　　pHバランスを整える食生活を学びます。酸性・アルカリ性の
　　　　　　　　バランスを保つ食事法を学びます。

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【問い合わせ先】
ファーストシップインターナショナル
TEL)0120-131-455
MAIL)info@firstship.net
http://www.firstship.net/
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