こんにちは！暑い日が続きますが調子はいかがですか？
私は暑い中汗をかいたりエアコンを使ったりして元気に過ごしています。そして、ダイエット中です（宣言してしまった）。

今回の与野ヨガイベントでは、私が実践して効果のあった骨盤エクササイズを取り入れたヨガ＆ピラティスを惜しげもなくお伝えしようと思います（＾−＾）お時間合いましたらぜひご参加下さい！





【骨盤deダイエットヨーガ＆ピラティス】

◆日時：8月29日（日）13：30〜15：30

◆場所：さいたま市与野本町コミュニティセンター（JR埼京線　与野本町駅徒歩3分　駐車場有）和室おおかや

◆定員：26名（先着順）

◆参加費：800円

◆持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、動ける格好

◆申し込み：美宅玲子（ひな）までメッセージをお気軽にどうぞ。


★ヨガは精神をリラックス＆集中へと導き、ダイエットにつきもののストレスを解消するほか柔軟性をつけ代謝を上げ、骨格を整えホルモンバランスを整えます。

★ピラティスは普段意識しない筋肉・骨盤・背骨に意識を向けしなやかに動かせるようにすることである程度部分痩せ（引締め）が可能です。腰痛や肩こりにならない姿勢を作ることができます。

★ヨガ・ピラティス・ダイエットに関する記事は美宅玲子ブログにて→　http://ameblo.jp/hina3u-u/

では、暑い夏を一緒に乗り切りましょう。ご参加をお待ちしています♪美宅玲子