山が見えて川のせせらぎが聞こえる気持ちのいいホールでヨガクラスです。

アカンダヨガとは、私の師匠ヨギ・ビシュケトゥの指導方法で、１つのクラスの中に、アーサナ・プラーナヤマ（呼吸法）・マントラ・リラクゼーション・瞑想をバランスよく取り入れた総合的なヨガクラスです。

アカンダヨガの最初のステップでは、基本的な呼吸、アーサナ・リラクゼーションから始まります。初心者の方にもやさしいアーサナで、呼吸法と簡単な瞑想を学びます。まずはクラスを通して身体のどこが緊張しているのかを知り、リラックスした状態での呼吸、運動を学んでゆきます。バランスのとれた柔軟性、そして呼吸法による体内の浄化によって健康的な身体と心にして行くことがクラスの目的です。



クラスに必要なもの
・ヨガマット（レンタル１００円、数に限りがありますのでお問い合わせください）
・動きやすい服装
・お水
・必要ならバスタオル
　（汗をかいたあとのシャバーサナの時、寒いことがありますので身体にかける時の為


身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。


場所：浅川市民センター　八王子市高尾町１６５２−１　042-666-4700
時間：１３：１０集合〜１５：００まで
参加費：１０００円

高尾駅北口を出て、少し坂を下ると左にファミリーマートが見えたら
そこを左。道なりに５分くらい歩くと右側にKanekoという酒屋がみえますので
その角を右折して突き当たりが浅川市民センターです。

クラスは予約不要です。どなたでも飛び入りでご参加ください☆