アーユルヴェーダでセルフケア講座

不安、恐れ、欲望、嫉妬、怒り、傲慢、怠惰、痛み、苦しみ。。。
元気になりたい、幸せになりたい、と頑張って生きているのに、
気づくといつも空回り。。。

この講座は、より健やかで　輝きに満ちた　真の美しさと幸せを見出すためのセルフケアを紹介します。

自分のライフスタイル、自分の内側を見つめ直し、自然の法則を学んでそれを取り入れましょう。

アーユルヴェーダの基本、心と体のデトックス、心に効く食事と体質に合った食事、アーユルヴェーダ・ヴェジタリアンクッキング、セルフマッサージ、ナチュラル・スキンケア等盛りだくさんの内容です。

アーユルヴェーダの智慧を、どんなふうに具体的に生活に活かしていけばよいのか、体験をもとに、わかりやすく、誰でも、すぐに、実践できるようにお話しします。

スケジュール：　全４日間。１３：００−１７：００。
受講料：　￥３５，０００（税、材料費、資料込み、お土産付き）
場所：　アーヤタナ（ＪＲ・小田急　藤沢駅徒歩4分）
内容：　（変更になる場合もあります）
?回目
【アーユルヴェーダの基本／体質】　
　アーユルヴェーダとは?という基本のお話をします。
　チェックシートを使って自分の心と体の状態を見てみましょう。
【心と体のデトックス】
　体だけでなく、心にも毒素が。排泄するための具体的な方法を学びましょう。
　鼻にハーバルオイルを入れる、ナスヤも体験できます（希望者のみ）。

?回目
【心に効く食事／アーユルヴェーディック・クッキング】
　食べるもので心も影響を受けます。
　穏やかで清らかな心になれる食事について学びましょう。
　実習では、ギー（バターから作る聖なるオイル）の作り方を紹介します。
　料理に、セルフケアに大活躍!
【季節／体質に合った食事】
　季節の変動によって起こる不調を防ぐためにも食事は効果的です。
　自分の状態に合った食事が選べるようになりましょう。
　
?回目
【セルフ・マッサージ】
　いろいろな種類のハーバルオイルを使って
　セルフマッサージをしてみましょう。
　目にギーを入れる体験もできます（希望者のみ）。
【ナチュラル・スキンケア】　
　野菜など身近な食材やハーブなど使った安全でシンプルな
　お肌の手入れ法を学びましょう。
　クレンジング、マッサージ、パックなど肌の状態に合わせた
　ナチュラルケアで、トラブル知らずの若々しい素肌を目指しましょう。
　
?回目
【ヴェジタリアン・クッキング＆アーユルヴェーダ・パーティー】
　アーユルヴェーダ的ヴェジタリアン・レシピを紹介します。
　試食しながら、インドやアーユルヴェーダについてのあらゆることを
　自由にお話しする楽しいパーティー

お申込：
０９０−５５３９−８５８０
ayatana2007@hotmail.co.jp

webサイト　http://www.scn-net.ne.jp/~ayatana
携帯サイト http://katy.jp/ayatana
twitter　　http://twitter.com/ayatana_healing