ご都合よろしければぜひ
開催終了【さいたま市】4/18（日）和☆瞑想ヨガ＆ハリウッドピラティス＆カラーセラピー体験
詳細
2010年03月24日 22:20 更新
毎月恒例の与野本町ヨガ＆ピラティスイベント、カラーセラピーとコラボレーションを始めて3回目になります。
心も身体も頭もすっきりしてデトックスができます
前回3月はあまりにデトックス効果が表れ、私はその後大風邪をひきました。季節や環境の変わり目は、心身のサインとして風邪をひくことがありますね。要らないものをしっかり出し切って、循環のいいすっきりとした心身をつくりましょう。今回も皆様と素敵な時間が過ごせますように
前回の様子はこちら→ http://
【和☆瞑想ヨガ＆ハリウッドピラティス＆カラーセラピー体験】
日時：2010年4月18日（日）13：30〜16：30
場所：与野本町コミュニティセンター おおかや 和室
定員：26名（定員になり次第キャンセル待ちとさせていただきますので、キャンセルの連絡も確実によろしくお願いいたします。）
参加費：ヨガ＆ピラティス→ 800円
カラーセラピー→ 500円
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、カラーセラピー参加の方はあれば色鉛筆など
担当：ヨガ＆ピラティス→ 美宅玲子（ひな）
カラーセラピー→ カラーリスト・AYA
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
【和☆瞑想ヨガ】
刺激が多くストレスに満ちた日常生活において、自分の呼吸を意識したり自分自身を静かに見つめる時間を取ることは困難です。ヨガを通して自分自身を評価することなくありのままを見つめて受け入れる体験をします。それはきっとレッスンが終わってもご自分の中で役に立つことでしょう。
【ハリウッドピラティス】
通常のピラティスにリズミカルな動きを取り入れて、リズムを刻む楽しさも感じていただける内容です。体の中心・芯をつくります。
【カラーセラピー体験】
色の持つ心理的な意味をグループワークで楽しく実感します。学んですぐ日常生活に取り入れられるのも、カラーの持つ気軽ないいところです。
では、お会いできますことを楽しみにしています。どうか健康でお過ごしくださいませ。
美宅玲子 ブログ http://
心も身体も頭もすっきりしてデトックスができます
前回3月はあまりにデトックス効果が表れ、私はその後大風邪をひきました。季節や環境の変わり目は、心身のサインとして風邪をひくことがありますね。要らないものをしっかり出し切って、循環のいいすっきりとした心身をつくりましょう。今回も皆様と素敵な時間が過ごせますように
前回の様子はこちら→ http://
【和☆瞑想ヨガ＆ハリウッドピラティス＆カラーセラピー体験】
日時：2010年4月18日（日）13：30〜16：30
場所：与野本町コミュニティセンター おおかや 和室
定員：26名（定員になり次第キャンセル待ちとさせていただきますので、キャンセルの連絡も確実によろしくお願いいたします。）
参加費：ヨガ＆ピラティス→ 800円
カラーセラピー→ 500円
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、カラーセラピー参加の方はあれば色鉛筆など
担当：ヨガ＆ピラティス→ 美宅玲子（ひな）
カラーセラピー→ カラーリスト・AYA
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
【和☆瞑想ヨガ】
刺激が多くストレスに満ちた日常生活において、自分の呼吸を意識したり自分自身を静かに見つめる時間を取ることは困難です。ヨガを通して自分自身を評価することなくありのままを見つめて受け入れる体験をします。それはきっとレッスンが終わってもご自分の中で役に立つことでしょう。
【ハリウッドピラティス】
通常のピラティスにリズミカルな動きを取り入れて、リズムを刻む楽しさも感じていただける内容です。体の中心・芯をつくります。
【カラーセラピー体験】
色の持つ心理的な意味をグループワークで楽しく実感します。学んですぐ日常生活に取り入れられるのも、カラーの持つ気軽ないいところです。
では、お会いできますことを楽しみにしています。どうか健康でお過ごしくださいませ。
美宅玲子 ブログ http://
コメント(10)
2010年04月19日 19:59
4月18日（日）ルージュ国立スタジオ「身体リセットヨガ」「骨盤調整ピラティス」レッスン終了後、与野本町コミュニティセンターへ！
毎月恒例で、もうかれこれ29回目になる「与野ヨガイベント」。今回のテーマは【瞑想ヨガ・ハリウッドピラティス＆カラーセラピー体験】でした♪
瞑想ヨガ…普段のヨガはだいたいポーズキープ時間が20〜40秒ほどなのですが、今回は1分以上取ってご自分に向き合って頂きました。
長くポーズキープをしていると、
力を抜かざるを得なくなる。長時間抵抗や逆らう筋力を使い続けるのは不可能ですから、余分な力みが抜けてきます。
１の結果、頑固に硬いと思っていた関節周りがじわ〜と柔らかくなってきます。明らかに体が変わるのが分かります。汗が噴き出てくる方もいらっしゃいました。
呼吸に意識を向けることでさらに、自分に向き合えます。どこがどのくらい痛くて、どこがどのくらい緊張していて…それがどう変化してきて…。そういう自分全てを受け入れ、無になれる瞬間が訪れます。
普段外に目を向け、人の目を気にして頑張っている自分から、目をつぶり自分の内面を静かに観察し、いたわるぜいたくな時間…。
ハリウッドピラティス…こちらは打って変わってリズミカルに体を動かすピラティス。ゆっくり滑らかに体を動かすことが多いピラティスですが、目が覚めるような、心地よい疲労感を感じていただけました。そして最後はご褒美に仰向けリラックス。。。
今回のカラーセラピーは、色紙（いろがみ）を見て「今の自分を表す色は？」「好きな色は？」などの質問に合う色を選んで切り貼りするというワークでした♪
色を選ぶ→手を動かして色を切ったり貼ったりする という作業は小学校時代の工作のようで右脳を刺激され、とても楽しいものです。
それも、何人も個性を持ったメンバーがおのおの色を選び、それを見比べるとお互いに自分の個性が分かってまた面白いものです。
ナチュラルな色を選ぶ人
好きな色と着る服の色が違う人
など。私は写真のような結果で、カラフルPOPな雑貨屋さんのイメージです。自分の潜在願望が見えたりもします。私はピンクが多いので「幸せ〜でも甘えたい〜」という気持ちがあったり、未来は空色を選んで「休みたい、ゆるみたい、旅行にでも行きたい」という願望が隠れていたり
私はレッスンウェアも私服も明るくてはっきりした色を好んで着ます。全身ピンクだったりショッキングピンクにコバルトブルーだったり、色数は抑えますが「この色にこの色の組み合わせ！？」という強引な配色のファッションが結構あります。
それでも「着こなしているよね。顔が色に負けてない。」とよく言われます。「若いっていいわよね〜。」「ピカピカした服を着ているイメージがある。」など。色は自分の気持ちを表すし気持ちを盛り上げてくれるし、勢いを表している気がします。
昔から「好きな色日記」「気になる色日記」でもつけていたら、自分の傾向が分かって面白かっただろうと思います。これからも自分らしいお気に入りの色を身につけていきたいと思いました。
毎月一緒にコラボレーションをしているカラーリスト・AYAさん→http://ameblo.jp/pochayako/
ブログ見てみてね。私は彼女が色の活動を始めてお話を聞くようになってから、周りの人にも色の話をよくするようになりました。色の魅力を知ろう♪
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
来月5月16日の与野イベントの告知はもうすぐ、お待ちくださいませ。
5月2日は外ヨガ＠武蔵国分寺公園ですよ！あと定員まで3名！
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