このワークショップではアームバランスとヒップオープニングに焦点を当て、
様々なアーサナを「リラヨガの五つのステップ」にあてはめて実践していきます。

リラヨガではそれぞれのアーサナ(ポーズ）を行うときに以下に述べる「五つのステップ」を踏んでいきます。
寝ていても起きていても生きている限り私たちは必ず何かしらの姿勢＝アーサナをとり続けていかなければなりません。
アーサナのプラクティスにおいて身体をどのように扱い、どのように呼吸し、どのようなマインドの状態を手に入れるのかということはそのまま人生という大舞台に反映されていくのです。

１.土台を築く

２.アライメントを整える　

３.エネルギーの流れを整える

４.意識を解放する　

５.至福感に身をゆだねる　

アームバランスは新しい世界に飛び込む勇気と強い意志の力を、

ヒップオープニングは困難な状況に負けない忍耐力と安定性を私たちに与えてくれます。

道具を使ったり、ペアワークを盛り込んだりしていきますので、
アームバランスやヒップオープニングが苦手な方もぜひご参加ください。

「それぞれのアーサナを通して
　　　　　　　　　　2010年を飛躍させるためのヒントを手に入れていきましょう。」

リラヨガインスティテュート　　director　乳井 真介
リラヨガとは？

10年以上にわたる様々なヨガスタイルと呼吸法、瞑想法の研究の結果作り出された日本発の新しいヨガシステムです。リラヨガのベースになっているのは現代を代表する三つのヨガスタイル、

アシュタンガ・ヨガ、アイアンガー・ヨガ、アヌサラ・ヨガです。

これらの優れたヨガスタイルの要素に安全性を向上させるための解剖学に関する知識と人生を肯定的な態度で楽しんでいくための様々な賢者たちの智恵、さらに呼吸法と瞑想、ヨガセラピーの要素をブレンドすることで初心者から経験者まで無理なく効果的にヨガの本質を堪能していただけるようになりました。

■日時：３月２０日(土)１４：００〜１６：３０

■参加費用：前売り/４，５００円　　当日/５，０００円

■会場：つるやゴルフ８Ｆ
※ヴィオラ本町スタジオの向かいです。

■お申し込み方法
※このワークショップは早期に完売する恐れがありますので、お早めに！
　　　　
・スタジオにお電話またはメールにてご予約下さい。
・ご予約後、一週間以内に参加費用をご入金下さい。　　
　※銀行振り込み：東京三菱UFJ　心斎橋支店　普）4732783　?ビークル

■対象：ヨガ初心者〜マスターまで

■持ち物：動きやすい格好、汗拭きタオル、筆記用具、ヨガマットはレンタル無料です。
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■ご予約・お問い合わせ

大阪のヨガ教室　ヴィオラトリコロール
ワークショップのお申し込みはこちらから
TEL:06-6263-4141
http://www.yoga-viola.com/contact/index.html