これからヨガやYinYoga（陰ヨガ）をはじめたい方におすすめのワークショップです。普段陰ヨガを練習している方も、あらためて陰ヨガの基礎をおさらいする良い機会です。

YinYoga（陰ヨガ）とはどんなヨガ？どのような効果があるのか？をまず紹介します。そのあとに、YinYogaを普段のヨガの練習の中にどのようにとりいれていくかを身体の全体を使ういくつかのポーズを実践していきながら、伝えていきます。そしてポーズをする前としたあとの身体の変化をじっくりと感じていきましょう。

おうちでできるミニプラクティスの紹介やQ&Aの時間もあります。

個々にあわせて無理なくポーズをとることができるので、ヨガがはじめての方や初心者の方もおすすめです。


◆日時：
2009年8月22日(土)14:00〜16:00


◆場所：
TOKYOYOGA大阪 （御堂筋線「江坂」駅下車徒歩5分）


◆定員：16名


◆費用：3,000円（税込）
※4,10,20回券利用可。


◆持ち物
動きやすい格好（ＴシャツやジャージなどでＯＫです）・ヨガマット（レンタル300円もあります）


◆Yin Yoga(陰ヨガ)とは？

陰陽のシステムから、作られたヨガです。
1つのポーズを長時間かけて行うことが特徴です。
筋肉の緊張をゆるめていき、心身のリラックスをもたらします。
心身ともに緊張をほぐしたい方や、アクティブなヨガとのバランスをとるためにも有効的です。


◆講師：Tomomi（竹内友美）

「子どもの頃から体を動かすのが大好き。泳いだり、走ったり、踊ったり…。
いつも自分や人と比べたり、競い合うことが当たり前になり、もっともっと前に前に、上に上に、といつしか自分を追い込んでいました。

そんな生き方に疑問をもち始めた頃、ヨガと出会いました。呼吸をコントロールすることで得られる心身ともにリラックスした状態にすぐさま病みつきに。普段の練習はアシュタンガ、セルフメンテナンスとしての陰ヨガ。
陰陽のバランスをとることで身体の抱える痛みや問題、無意識のうちに向き合うことを避けていた恐怖心や不安。
それらとマインドフルに付き合うことで充実したヨガのある生活を送っています。

サラ・パワーズ陰ヨガティーチャーズトレーニング修了。


◆申込・問い合わせ
TOKYOYOGA大阪　090-9320-1886 / e-pra@tokyo-yoga.com
またはホームページ
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=118#event118