『歪みなおしYoga第７弾』を開催いたします。

前回の様子　http://mixi.jp/view_event.pl?id=42148700&comment_count=23&comm_id=1965

『下半身の調整』と『上半身の調整』にわけて各100分の２クラスを開催します。

『下半身の調整』のキーワードは“骨盤調整”“脚のむくみ・疲れ”“O・X脚矯正”“足やせ”

もちろんたった一回の調整では完璧に維持していくのは難しいかもしれません。
しかしとっても簡単な前屈系アーサナ（ポーズ）を中心に調整していきますのでご自宅でセルフケアを続けるヒントになること間違いなし

特にもも裏・ひざ裏が痛くて前屈系のポーズが苦手な方は脚に老廃物がたんまり溜まっている可能性があります。ゆっくり時間をかけてほぐして流していきましょう

目標は携帯みたいにパタンと二つ折りになる長座前屈・前後開脚・開脚前屈。

『上半身の調整』のキーワードは“首・肩・背中・腰のコリや痛みの解消”“猫背矯正”“チャクラ調整”

上半身の不調は運動不足による冷えや日常的に定着した悪い姿勢が原因。
体を動かして温める、エネルギーの流れを整えることによってコリにくい体質に変わります。
ねじり・後屈系のアーサナ（ポーズ）を正しく安全に行ない調整していきましょう。

アーチのポーズ・ピジョンポーズに挑戦するかもしれません

日常生活ではもちろん、普段のレッスンでは気づくことも出来なかった筋肉や関節の歪み（かたより）を見つけ、こわばりをほどき解放させたときアーサナは驚くほど深まります。
それはカラダが理想的な状態に近づいたからです。

首・肩・背中・腰のコリに悩んでいる方。→肩関節と骨盤のサビを落としましょう。マッサージや整体など他力本願では一時しのぎです。

脚のむくみ。→普段伸ばしていない筋肉に老廃物が溜まっています。どこか調べてその筋肉を重点的に伸ばし、流しましょう。

長座前屈は得意だけど合せき前屈は苦手な方。→股関節の開き方

合せき前屈は得意だけど長座前屈は苦手な方。→骨盤の立て方

ねじりポーズが苦手な方。→コツが分かれば簡単に深まります。腰と背中のハリが取れますよ。

後屈ポーズが苦手な方。→私も苦手です。一緒に頑張りましょう（アシストは上手ですから安心してください）

『歪みなおしYOGA』では歪みをなおしていくのはもちろん、歪みを作り出していくくせ・姿勢を改善し日常生活でも理想的な状態をキープしていく方法をひとりひとりにお伝えしていくパーソナルレッスンを行ないます。ヨガを始めて間もない方も慣れている方も自分なりのアーサナを表現できることが大事

ということで、たった６名の少人数制。

『下半身の調整』だけ、あるいは『上半身の調整』だけの参加でも構いません。
ご自身の悩みや体調に合わせてクラスをお選びください。
もちろん、両方参加していただくことで全身調整されるのが理想的です。

身体のことを理解するといつものアーサナがもっと心地よく深まります。
ぜひ実感してください。



皆様のご参加をお待ちしております

日　程：２００９年７月２２日（水）　
　　　　　　　　　
時　間：『下半身の調整』１３：２０〜１５：００（１００分）
　　　　　『上半身の調整』１５：１０〜１６：５０（１００分）


場　所：　田町駅より徒歩１０分（詳細はメッセージよりお伝えいたします。）

持ち物：・動きやすい服装・ヨガマット（レンタルはありません）
　　　　・デジカメor携帯などのカメラ（その場で映像の見えるもの）
　　　　・筆記用具
を、ご用意ください

参加費：１クラス２，５００円　
　　　　　２クラス４，０００円
（少人数制のため恐れ入りますが、当日前日キャンセルは参加費をお振込みいただきます）