『歪みなおしYoga第６弾』＆『腰痛改善myプログラムを作る講習会』を開催いたします。

今回は前回までの『下半身の調整』と『上半身の調整』に加えて、ヨガを通して腰痛や坐骨神経痛を改善していきたい方向けの講習会と整体施術のテクニックをアーサナのアジャストやアシストに応用させる、インストラクターの方向けの講習会を同時企画いたしました。

前回の様子　http://mixi.jp/view_event.pl?id=42148700&comment_count=23&comm_id=1965


『下半身の調整』のキーワードは“骨盤調整”“脚のむくみ・疲れ”“O・X脚矯正”“足やせ”

もちろんたった一回の調整では完璧に維持していくのは難しいかもしれません。
しかしとっても簡単な前屈系アーサナ（ポーズ）を中心に調整していきますのでご自宅でセルフケアを続けるヒントになること間違いなし

特にもも裏・ひざ裏が痛くて前屈系のポーズが苦手な方は脚に老廃物がたんまり溜まっている可能性があります。ゆっくり時間をかけてほぐして流していきましょう

目標は携帯みたいにパタンと二つ折りになる長座前屈・前後開脚・開脚前屈。

『上半身の調整』のキーワードは“首・肩・背中・腰のコリや痛みの解消”“猫背矯正”“チャクラ調整”

上半身の不調は運動不足による冷えや日常的に定着した悪い姿勢が原因。
体を動かして温める、エネルギーの流れを整えることによってコリにくい体質に変わります。
ねじり・後屈系のアーサナ（ポーズ）を正しく安全に行ない調整していきましょう。

日常生活ではもちろん、普段のレッスンでは気づくことも出来なかった筋肉や関節の歪み（かたより）を見つけ、こわばりをほどき解放させたときアーサナは驚くほど深まります。
それはカラダが理想的な状態に近づいたからです。

首・肩・背中・腰のコリに悩んでいる方。→肩関節と骨盤のサビを落としましょう。マッサージや整体など他力本願では一時しのぎです。

脚のむくみ。→普段伸ばしていない筋肉に老廃物が溜まっています。どこか調べてその筋肉を重点的に伸ばし、流しましょう。

長座前屈は得意だけど合せき前屈は苦手な方。→股関節の開き方

合せき前屈は得意だけど長座前屈は苦手な方。→骨盤の立て方

ねじりポーズが苦手な方。→コツが分かれば簡単に深まります。腰と背中のハリが取れますよ。

後屈ポーズが苦手な方。→私も苦手です。一緒に頑張りましょう（アシストは上手ですから安心してください）

『歪みなおしYOGA』　6/10終了いたしました
歪みをなおしていくのはもちろん、歪みを作り出していくくせ・姿勢を改善し日常生活でも理想的な状態をキープしていく方法をひとりひとりにお伝えしていくパーソナルレッスンを行ないます。ヨガを始めて間もない方も慣れている方も自分なりのアーサナを表現できることが大事

『腰痛改善myプログラムを作る講習会』お申込受付中
一般的な腰痛＆坐骨神経痛のおきるメカニズムを骨や筋肉の知識を深めながらご自分の体に当てはめていくことによって自分に足りないものは何か、自分に余分なものは何か、を明確にしていきます。
そうして、自分で作るオリジナルヨガプログラムを毎日のセルフケアやヨガレッスンの前後に取り入れてみましょう個人の柔軟性や痛みの場所によって必要なアーサナは違ってきます。
実はこれ、私の腰痛体験から生まれた講習会です。
（医師の許可が必要な方もいらっしゃるかもしれません。お申込の際はメッセージで状況を教えてください。）
後半は『歪みなおしYogaダイジェスト』100分

『整体テクをアシスト・アジャストに活かす講習会』
ヨガインストラクターの方、またはヨガインストラクターを目指す方
詳しくはこちら　http://mixi.jp/view_event.pl?id=42786852&comm_id=294590

皆様のご参加をお待ちしております




『腰痛改善myプログラムを作る講習会』

開　催　日　　　２００９年６月１７日（水）

時　　　間　　　座学１３：２０〜１５：００（１００分）
　　　　　　　　　　　 『歪みなおしYogaダイジェスト』１５：１０〜１６：５０（１００分）

参　加　費　　　4000

定　員：１０名
　　　　　

場　所：ＪＲ北赤羽駅　赤羽北区民センター・第一和室
　　　　　（北赤羽駅は電車の本数が少ないのでご確認お願いいたします。）