初心者、シニア大歓迎です
さいたま市産業文化センターにて２月からヨガ教室を開講することになりました
定員（２０名）まで若干名の余裕がありますのでお近くの方は是非ご参加ください！

◇コース名・時間・費用（全８回分）
?　美しくなるアロマヨガ　１１：００〜１２：１５（７５分）　９０００
?　癒しのラージャ瞑想ヨガ　１３：３０〜１４：４５（７５分）　８０００
?　アンチエイジング若返り促進ヨガ　１５：００〜１６：００（６０分）　７０００

◇各コースの内容
?　美しくなるアロマヨガ　（全ての年齢の女性におすすめです。）

アロマテラピーとヨガの優れた自己調整効果を取り入れたメソッドです。アロマテラピーとは精油を使った芳香療法。
精油とは植物から採られた100%天然の香りのエッセンスです。
香りは直接ココロに届きます。その香りのイメージはココロをコントロールします。
元気が出ないときはパワーを与えたり、疲れたときには癒しを与えたりします。
そのときの状態によって自然にココロはその香りを受け入れ、バランスを整えます。そしてその調整されたココロは、カラダを理想的な状態に導きます。
『美しくなるアロマヨガ』ではヨガの呼吸法で香りの効能を体内にたっぷり取り入れ、ストレッチ系のポーズを中心に日頃体を動かす機会が少ない方でも安心してご参加いただけるリラックスヨガを行います。ふわりと漂うアロマの香りに包まれ呼吸を感じて、心身ともに美しくなるヨガのポーズを練習しましょう。

?　癒しのラージャ瞑想ヨガ　（特にアラ３０世代の方におすすめです。）

日本ヨーガ瞑想協会　認定講師による瞑想に重点を置いた本格的なヨガのクラスです。
『いま世界中で、エクササイズ主体のヨーガから、ヨーガの本質である「瞑想」へと興味がシフトしています。（中略）そして、この「瞑想」のカギを握るのが、「チャクラ」です。チャクラとは、いわば心と身体を結ぶエネルギーポイントということができます。チャクラとは何かを知り、それをコントロールする方法を学び、間接的に心を調整することで、瞑想を深めることができるのです。』〜「Yogaで始める瞑想入門」日本ヨーガ瞑想協会　綿本　彰氏著　より抜粋。
チャクラをコントロールするポーズを通して瞑想を深めていきます。
瞑想に興味がある方はもちろん、ヨガ初心者の方、もっとヨガのポーズを深めたい方、心のコントロール法を身につけたい方におすすめのクラスです。

?　アンチエイジング若返り促進ヨガ　（特にオーバー４０におすすめです。）

“いつまでも若くありたい”見た目はもちろん、体力的にも精神的にも。
団塊世代といわれる方たちが今、最も注目され、元気に活発に人生を楽しんでいます。アンチエイジングというテーマは、女性だけではなく男性も、全ての方々が高い関心を抱いていらっしゃるのではないでしょうか？
“ヨガをしている人は年齢より若く見える方が多いですよね”“年齢不詳ですね”
そんな言葉をよく耳にします。
ヨガのポーズには身体を元気にしたり頭の回転をよくしたりなど様々な効能がありますが、それだけではなくヨガ的なライフスタイルを身につけることによって生き生きとハリのある輝いたココロとカラダを手にすることが出来るのです。
初めての方も安心！「ちょっと運動してみようかな」という軽い気持ちで始めましょう。

◇会場
　さいたま市産業文化センター　http://sports.geocities.jp/saitama_sanbun/
　冷暖房の整った快適な施設です

◇アクセス
　ＪＲ埼京線　　与野本町駅東口下車徒歩６分
　ＪＲ京浜東北線　　与野駅西口下車徒歩１５分

◇期日
２００９年２月６日〜４月３日の毎週金曜日（３月２０日祝を除く全８回）

◇持ち物
　ヨガマット（ご希望の方には１２００円で販売もいたします。）

◇講師
　滝本　あゆ子　mixi nameあゆ姉
　（日本ヨーガ瞑想協会　認定講師）

◇お申込方法
　コメントください。
　詳細をメッセージいたします。