前回２時間かけて全身のゆがみを治していったわけですが、全然時間が足りませんでしたたっぷりだと思ったのですが・・・。

前回の様子　http://mixi.jp/view_event.pl?id=37733557&comm_id=1965

今回はさらにパワーアップして全身の筋肉をほぐし、関節を整えていこうと考えています。


そこで『下半身の調整』と『上半身の調整』でわけて各100分の２クラスを開催します。

『下半身の調整』のキーワードは“骨盤調整”“脚のむくみ・疲れ”“O・X脚矯正”“足やせ”

もちろんたった一回の調整では完璧に維持していくのは難しいかもしれません。
しかしとっても簡単な前屈系アーサナ（ポーズ）を中心に調整していきますのでご自宅でセルフケアを続けるヒントになること間違いなし

特にもも裏・ひざ裏が痛くて前屈系のポーズが苦手な方は脚に老廃物がたんまり溜まっている可能性があります。ゆっくり時間をかけてほぐして流していきましょう

目標は携帯みたいにパタンと二つ折りになる長座前屈・前後開脚・開脚前屈。

『上半身の調整』のキーワードは“首・肩・背中・腰のコリや痛みの解消”“猫背矯正”“チャクラ調整”

上半身の不調は運動不足による冷えや日常的に定着した悪い姿勢が原因。
体を動かして温める、エネルギーの流れを整えることによってコリにくい体質に変わります。
ねじり・後屈系のアーサナ（ポーズ）を正しく安全に行ない調整していきましょう。

アーチのポーズ・ピジョンポーズに挑戦するかもしれません

『下半身の調整』だけ、あるいは『上半身の調整』だけの参加でも構いません。
ご自身の悩みや体調に合わせてクラスをお選びください。
もちろん、両方参加していただくことで全身調整されるのが理想的です。

身体のことを理解するといつものアーサナがもっと心地よく深まります。
ぜひ実感してください。

皆様のご参加をお待ちしております

日　程：２００９年１月２２日（木）　
　　　　　　　　　２月１２日（木）

時　間：両日とも同じ内容の２クラスを開催いたします。
　　　　『下半身の調整』１３：２０〜１５：００（１００分）
　　　　『上半身の調整』１５：１０〜１６：５０（１００分）
　　　　『茶話会』１７：００〜　自由参加です。お時間があったらお話しましょう！

場　所：ＪＲ北赤羽駅　赤羽北区民センター・第二ホール
　　　　　（北赤羽駅は電車の本数が少ないのでご確認お願いいたします。）

参加費：１クラス２，５００円　
　　　　２クラス４，０００円
　　　　（少人数制のため大変恐れ入りますが前日・当日キャンセルは参加費をお振込みいただきます。キャンセルのお知らせはできるだけ早めにお願いいたします。）
定　員：各クラス　少人数制　６名