kashmir workshop vol.1

＜季節に応じた上手なベジタリアンLifeの過ごし方＞

ヨガを通じて菜食に興味を持った方、または実践している方に向けた
上手なベジタリアンLifeの過ごし方を学ぶ講座のお知らせです。

ヨガをはじめてから、味に敏感になったり、
体の内側から変化してきたりと自然に菜食へ移行していったり、
自ずから食生活を見直すようになった方も少なくないはず。

肉や魚以外の食事がついサラダだけや
決まった食事に偏りやすくなってしまったり、
どんな食事をしたら良いのかわからない方も多いのではないでしょうか？

この講座では、マクロビオティックの陰陽五行の考え方を取り入れ、
季節に応じた楽しいベジタリアンLifeの過ごし方を学んでいきます。

お食事法、季節の臓器との関係、
その季節に起こりやすい症状に応じたお手当法を
季節ごとの自分の体と向き合いながら学び、
日々の生活をより輝いたものにしていきます。

1回目は、この季節のお食事法と甘いものへの欲求との付き合い方を学びます

10/25（土）　6pm -8pm + 4000yen

・晩夏の過ごし方と陰陽五行
・晩夏のエネルギー「土」と「脾」の関係
・「脾」をいたわる晩夏の食事法とおすすめ食材＆調理法
・甘いものへの欲求との付き合い方

講師　Masami
カシュミールで陰Yogaのクラスを担当するMasamiは、
10代の頃、摂食障害で約1年間の闘病生活を送り、
その経験がきっかけで食の喜び、ヨガのすばらしさに目覚める。
体の症状も改善され、心にも平穏を感じられることから、
食とヨガをテーマに活動をしていこうと決める。

2005年、インストラクターになるべくカナダ・バンクーバーへ渡り、
全米ヨガアライアンスを取得。
帰国後、改めて食の大切さを実感し、
Macrobiotic school G-veggieにてマクロビオティックを学ぶ。
現在、インストラクターコース在籍中。

また、京都での10日間のヴィッパサナー瞑想コースに参加、
帰国後に出会ったクリパルヨガに大変感銘を受け、
ステージ1〜３、ヨガセラピーを受講。
2007年12月　Paul Grilley Yin yoga TTCに参加。
2008年3月、日本ヨーガ・ニケタンインストラクター養成講座（ＹＩＣ）卒業。

ヨーガ＋マクロビオティックを融合したサロンHealing yoga salon Willowを主宰し、
自分自身と向き合い心と体を解放していくLessonを行っている。

申し込みは、kashmir2008@softbank.ne.jpまで、よろしくおねがいします。

カシュミール　ヨガスタジオ　白金台
東京都港区白金台5-15-5 B1F
www.kashmir.jp

ミクシー　カシュミール　コミュニティ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3733805