日程が迫っていますが、今週の土曜日の夜間にヨガ＆瞑想クラスを行います。

場所と時間、参加費等は、以下の通りです。

会場　田道住区センター　第１会議室（和室）
http://www.city.meguro.tokyo.jp/sisetu/13dendou.htm

電話　03(5721)2303
住所　目黒1-25-26 田道ふれあい館内　

日時　　　１１月２６日　午後６時〜１０時
参加費　　１５００円
定員　　　１０名


指導内容は、参加されるメンバーの方々によって、多少は異なってくると思いますが、基本的には以下のような内容で行いたいと考えています。

フェルデンクライス・メソッド
簡単なストレッチ
基本的なアーサナ
呼吸法
瞑想

※フェルデンクライス・メソッドは、ヨガとは特に関係が有りませんが、身体の矯正、身体をほぐす事によって潜在的な可能性を引き出すには、非常に効果の高い手法です。
いきなりヨガを行うよりも、そうした方法から入る方が、あっている場合もあると思いますので、導入として、１時間程度、フェルデンクライスの技法を採りいれることにしています。


当日は、動きやすい服装を持参するようにしてください。

また、呼吸法に入る前に使用する可能性がありますので、ティッシュペーパーを忘れずに持参してください。

参加ご希望の方は、直接、Ｇｙａｎあてにメールをお願いいたします。