講座内容

★ブリージング・エクササイズ
→　　カラダとココロ・・・呼吸を使ってつなげてみよう。

★アーサナ（ヨーガの体操）
→　　ストレッチみたい。。　でもヨーガのポーズは・・・頭の体操？？

★ディープ・リラクゼーション
→　　８時間の睡眠に“匹敵”してしまう！　１５分の超リラックス法。

★プラーナ・ヤーマ
→　　呼吸とカラダのオモシロ知識。　今回は“やせる呼吸と太る呼吸”。

日時　・１０月２５日（木）１３：３０〜１４：４５
　　　・１１月　１日（木）１８：３０〜１９：４５　

※ご注意・・・体験コースのため、各回とも同一の内容となります。

場所　　　ヴィハラーティ・谷田教室　（静岡市駿河区）　

http://viharati.web.fc2.com/index.html

料金　　　５００円（チャイ付き）
定員　　　６名・要予約　
持ち物　　動きやすい服装　筆記用具　（持っている方は）ヨガマット