逗子海岸でヨガをやってみない？
セーラのヨガクラス@海の家「NAMIKOTEI」

スタジオ・ヨガでは得られない大自然との一体感を満喫できます



この夏、逗子海岸の海の家「NAMIKOTEI」でセーラのヨガクラスを開催します。

セーラのヨガクラスなら、
世代を問わず誰でもヨガの楽しさが味わえます。
初心者の方も、既にヨガに親しんできた方も、みんな大歓迎！



新鮮な空気、心地よい潮風、豊かな海と山に囲まれた逗子海岸はヨガをするには最高のロケーション。

この夏、逗子海岸でヨガの本当の素晴らしさを体験しましょう！


【セーラのヨガクラス　ご案内】
※「ヨガを通じて英語を学ぼう」以外のクラスはすべて日本語です。

レギュラークラス】（各６０分）

目覚ましヨガ （朝）
実はヨガに最適な時間帯は早朝！
体と心を気持ちよく目覚めさせて快適な一日を過ごしましょう！朝のコーヒーよりもスッキリしますよ。

ヨガを通じて英語を学ぼう (昼)
-English through Yoga-
リラックスした状態で英語がすっと入ってくる感じ。
ヨガだけではなく、ライフスタイルにつながる英語能力も 身につけてしまいましょう！

サンセット・ヨガ (夕)
夏バテを回復させる呼吸テクニックとポーズを学びましょう。
心と身体をrefreshして美味しい夕食にそなえましょう。

キャンドルナイト・ヨガ (夜)
波の音とロウソクの光に包まれたディープ･リラクゼーションを体験。ヨガ専用クッションを使って一日の疲れと緊張を緩和します。夕食の消化と、深い睡眠を得るには最高の方法です。

スペシャルクラス（９０分、要予約）
森の中でのカップルヨガ （昼、7月は21日＆29日のみ）ご夫婦、カップル、友人など、どんな２人組でもＯＫ！
２人の呼吸を合わせてヨガのポーズをとる。
２人で支えあうことで、生き生きとした力も２倍得られます。
※ 限定６組１２名まで、「NAMIKOTEI」にて予約受付中。
※「NAMIKOTEI」に集合後、逗子海岸近くの森まで歩いて行います。


【セーラのプロフィール】
シドニー出身、逗子在住のオーストラリア人。
本業はミュージカル女優。
全米ヨガアライアンス（USA・YA）認定インストラクター。
オーストラリア、中国、日本などでヨガを学び、インドにて ヨガ指導者養成トレーニングを修了。ヨガの実践を通して自らの アレルギー、喘息、側湾症からくる苦痛を克服した。 身体が硬い方、腰が辛い方、身体に苦しんでいる方、
スポーツパフォーマンスの向上を目指す方のためのヨガ専門家。
「SUGATA」鎌倉スタジオのヨガインストラクター。

【ご参加にあたって】

参加費
初回のみ1000円で体験できます（月曜〜金曜のみ）。
二回目以降は全て１回につき2000円。
フレッシュジュースかお茶付きです。

持ち物
動き安い服装、タオル、お水をご用意ください。
またヨガマットをお持ちの方は持参ください
着替え室は「NAMIKOTEI」にあります。

食事
空腹のまま受けるのが望ましいのですが、直前に軽く食べても かまいません。「キャンドルナイト・ヨガ」は夕食後にどうぞ。

お申し込み
レギュラークラスの予約は不要ですが、
スペース確保のため早めにお越しください。
スペシャルクラスは人数限定のため予約が必要です。

ビーチフロントでウォーミングアップをする場合もありますが、海の家の中にはヨガをするためのスペースがあるので雨天でもクラスがあり、日差しが気になる方も気楽に参加いただけます。
「ヨガを通じて英語を学ぼう」以外のクラスは日本語で行われますが、ご希望により英語でも行うことも可能です。

【ご予約・お問い合わせ先】
PLACE： 逗子海岸の海の家「NAMIKOTEI」
PHONE： ０９０-６４９２-００８９ セーラ
E-MAIL： namikoteiyoga＠yahoo.co.jp

セーラのヨガクラス＠海の家「NAMIKOTEI」
スケジュール 2007年7月

3日・火曜日
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

4日・水曜日
クラスなし

5日・木曜日
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

6日・金曜日
11:00 -12:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット

土曜日7日
クラスなし

8日・日曜日
クラスなし

9日・月曜日
18:00 -19:00 サンセット

10日・火曜日
11:00 -12:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

1１日・水曜日
クラスなし

1２日・木曜日
20:00 -21:00 キャンドル

1３日・金曜日
11:00 -12:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット

1４日・土曜日
05:30 -06:30 目覚まし

1５日・日曜日
クラスなし

１６日・月曜日
クラスなし

１７日・火曜日
07:00 -08:00 目覚まし
11:00 -12:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

1８日・水曜日
クラスなし

1９日・木曜日
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

２０日・金曜日
07:00 -08:00 目覚まし
08:00 -09:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット

２１日・土曜日
07:00 -08:00 目覚まし
11:00 -12:30 森の中でヨガ

２２日・日曜日
クラスなし

２３日・月曜日
18:00 -19:00 サンセット

２４日・火曜日
07:00 -08:00 目覚まし
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

２５日・水曜日
クラスなし

２６日・木曜日
20:00 -21:00 キャンドル

２７日・金曜日
クラスなし

２８日・土曜日
クラスなし

２９日・日曜日
07:00 -08:00 目覚まし
11:00 -12:30 森の中でヨガ
20:00 -21:00 キャンドル

３０日・月曜日
07:00 -08:00 目覚まし
08:00 -09:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット

３１日・火曜日
07:00 -08:00 目覚まし
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

※8月のスケジュールは7月20日ごろより
「NAMIKOTEI」にて配布予定

※
【ご予約・お問い合わせ先】
PLACE： 逗子海岸の海の家「NAMIKOTEI」
PHONE： ０９０-６４９２-００８９ セーラ
E-MAIL： namikoteiyoga＠yahoo.co.jp