タイ式ヨガ ルーシーダットンをやります
もちろん小さいお子様大歓迎

日時　６月２３日

料金　１０００円

場所　溝の口会場　溝の口駅から徒歩７分

久本神社内　久本会館　２階

http://akanedai.net/modules/tinyd12/id-49.html

持ち物　動きやすい服装・タオル・水分補給用のお水
　　室内はフローリングですので、ねんねの赤ちゃんをお連れ場合は、あかちゃんを寝かせるバスタオルをお持ちください 　　　


時間　１１時〜 (なるべくねんねの赤ちゃんの方)
　　　　　　　１３時〜(走り回るお子様の方)

時間は約１時間程度、着替えの時間もありますので少し早めにお越しください

今回お子様の年齢で時間帯を分けてみましたが、もちろん絶対ではないのでお問い合わせくださいね

午後の回はヨガのあとにみんなで少しお話出来る時間をとっています
身体を動かしたい方はもちろん、お友達が欲しいかたもぜひ参加してみてください



〜微笑みの国〜THAIからやってきた
　　　　　　　　タイ式ヨガ　＜＜ルーシーダットン＞＞
　
　　　　　一緒に楽しんでみませんか(o^∀^o)

お子様連れオッケーなタイヨガをやってます
　　　生後２ヶ月の赤ちゃんから、
　　　子供達が走り回ったり、お昼寝したり、ハイハイしたり
　　　オッパイあげたり・・・一緒楽しくやってます
　　　ぜひ遊びに来てみてください


タイ語で
「ルーシー」は仙人「ダッツ」は伸ばす「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと言われています。


身体を鍛え筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、
身体の均等を整え長寿をまっとうできるよう
身体を丈夫にする効果があります。


自分で体を動かして行うため体の動きと
呼吸の関係が基本になっているほか、精神を安定させ
緊張を和らげるヴィパッサナー瞑想も取り入れていきます。


自分で凝りやゆがみを矯正することが可能で、
関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進します。


呼吸だけでも痩せる、とさえ言われているタイ式ヨガ♪


ご高齢の方も
　　運動をしばらくしていない方も
　　　身体を動かさない日はない、という方も
　　　　赤ちゃんがいてなかなか参加できるチャンスがないという方も


その人、その人　それぞれに一番最適な動きを
していくことができます


　　初めてでも♡すでに経験があっても♡子供が一緒でも
　　　　　　　☆:..｡o○☆おなじに*:..｡o○☆

　　　ただ　ありのままの自分の身体と心と今をのびのびと・・・・・
そんな時間を一緒に楽しみませんか


ファシリテーター　　今井　龍さん
　　　　フィットネスコーディネーター
　　　　（一般的には、フィットネスインストラクター）
　　　　初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週に２回、
　　　　東京アスレチッククラブ（ＴＡＣ）で指導中
　　　　パーソナルトレーナーリバティヒルクラブスーパーバイザー
　　　　日本キッドビクス協会アドバイザー
　　　　競技エアロビクス国際審査員　元ナイキエリート
　　　　ＣＡラボ主催（競技エアロビクス・スクール）
　　　　タイ式マッサージは、タイ、バンコクにある
　　　　『プッサパータイ式マッサージスクール』に（2003-2005年）通い
　　　　初級・中級・上フット・ハーブ・ダットンコースを履修
　　　　タイ国、文部省認定校の卒業書　修得