ピラティスで、体の内側にあるインナーマッスルを鍛えて、しなやかで健康な体を目指してみませんか？

体には2種類の筋肉があります。

短距離ランナーやレスラーのような、瞬発的に大きな力を発揮する、マッチョな外側の筋肉と、

長距離ランナーやバレエダンサーのような、持久型の有酸素運動に使う、しなやかな内側の筋肉。

ピラティスは体の内側にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

この筋肉を鍛えることで、ダンサーのようなしなやかな体作りを目指します。

インナーマッスルを鍛えることで他にも利点がたくさん。、
＊体のゆがみを直して姿勢を矯正
＊肩こりの改善、筋力低下や運動不足による腰痛予防
＊呼吸を伴うエクササイズで、心身からストレスを開放、リラックス

などなど…、ほぼボディ全般の改善につながります。

筋肉を鍛える、といっても、ジムでやるような激しい運動ではありません。

当クラスは少人数制で、ストレッチをはさみつつ、初心者でもわかるように丁寧にご指導します！


日時：

毎週木曜日　クラス?　11：30〜12：30、クラス?　13：00〜14：00


料金：1クラス　10ポンド

定員：６名（完全予約制）

最寄り駅：Covent Garden（Piccadilly), Temple(District, Circle)
　　　　　コヴェントガーデン、テンプルから徒歩5分以内の便利なロケーションです。
　　　　　（場所は個人宅ですので、予約していただいた方にのみ住所をお知らせいたします。）
　
お申し込み先：　madokann@hotmail.com
　　　　　　　中島まどか(Polestar Pilates Teacher Training Mat Series 修了)
＊ご希望のお日にちと、どのクラスを受けるかを明記してください。
　　　　　　　　

皆さんのご参加をお待ちしております！