日ごろ、運動不足を感じていませんか。
１日の中で少し体を動かすだけでも、新陳代謝、姿勢改善、脂肪燃焼、体の引き締め、リラックスなどのメリットをもたらします。
今回は皆さんのご自宅でもできるフロア・エクササイズをご紹介いたします。
話題のピラテスの動きをメインに、ヨガやストレッチ、バレエの動きを取り入れて、音楽と一緒にリラックスしながら体を動かしましょう。

♦ピラテスとは？
　リハビリ用に開発されたエクササイズで、内臓を支え姿勢を保つインナーマッスルを鍛えます。呼吸をしながら緩やかに体を動かすことが特徴です。

本来ピラテスでは音楽を使いませんが、私は、呼吸法を助けるため、気分をリラックスさせるため、体を動かすことを楽しむために音楽と一緒にエクササイズしたいと思っています。


♦日時：　　3月　11日、18日（水曜日）　午後２時〜2時50分
♦場所：　　前田学園フィンチリー校　３階
　　　　　　　6 Hendon Avenue, Finchley, N3 1UE
　　　　　　　Finchley Central(Northern Line Zone4)下車　徒歩5分
　　　　　　　当日は正面玄関横の非常階段からお上りください。
♦費用：　　£６（前田学園保護者の方は£4.50）
♦ 持ち物：　バスタオル（マットがわりに使用します。ヨガマットなどをお持ちであればなお可。）
　　　　　　　動きやすい服装でお越しください。

★定員がありますので、先着８名様で完全予約制をとらせていただきます。
　　１日からの予約でも可。
　下記の番号までご連絡ください。そのほか、質問等もお伺いいたします。

　０７９６４６８０６８９　　中島まどか（前田学園バレエ教室アシスタント）
　（電話に出られないことがありますので、その時はメッセージを残してください。折り返しお電話いたします。）


皆様のお越しをお待ちしております!!