★ワンコイン　お茶付きワークショップ ハタ・ヨーガ＆タイ古式マッサージ

ハタ・ヨーガ　講座内容

★ブリージング・エクササイズ
→　　カラダとココロ・・・呼吸を使ってつなげてみよう。

★アーサナ（ヨーガの体操）
→　　ストレッチみたい。。　でもヨーガのポーズは・・・頭の体操？？

★ディープ・リラクゼーション
→　　８時間の睡眠に“匹敵”してしまう！　１５分の超リラックス法。

★プラーナ・ヤーマ
→　　呼吸とカラダのオモシロ知識。　今回は“やせる呼吸と太る呼吸”。

日時　・１０月２０日（土）１０：３０〜１１：４５
　　　・１０月２５日（木）１３：３０〜１４：４５
　　　・１１月　１日（木）１８：３０〜１９：４５　

※ご注意・・・体験コースのため、各回とも同一の内容となります。

家庭で楽しむ“タイ古式マッサージ　講座内容

★受ける方も行う方も気持ちがいいマッサージってありえる？
→　“受動的な意識”と“能動的な意識”って体感がこんなに違う！！

★タイ古式マッサージとは、ヨーガを二人で楽しむための‘遊び方’。
→　一人だとムツかしいストレッチも、二人だと・・・あれ？？こんなにカンタン！！

★家庭でカンタン。でも効果はあるの？？
→　プロからマッサージ受けるよりもカラダに効くことも！！　その理由と方法とは？

日時　・１０月２０日（土）１２：３０〜１４：３０

場所　　　ヴィハラーティ・谷田教室　（静岡市駿河区）　

http://viharati.web.fc2.com/index.html

料金　　　ハタヨーガ・タイ古式マッサージ　各５００円（お茶付き）
定員　　　６名・要予約　(最低施行人数2名）
持ち物　　動きやすい服装　筆記用具　（持っている方は）ヨガマット