10月19日（土）

朝トレ ＆ パリーネで朝食を！

第2回

リクエストにお答えして
再び、朝トレやりま〜す。


さあ、スポーツの秋です。
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ゆっくりと脂肪を燃焼しましょう。

７:３０
長居公園のマラソンコースのスタート地点。
ラジオ体操銅像前に集合です。

・軽く準備運動

・ゆっくりと公園を1周半 （約４０分）
ジョグ＆ウォークをしたいと思います。

・ストレッチ＆プチ筋トレ（約１０分）

８:３０
朝トレ終了

その後、都合が会う方で
パリーネへ朝食に行きましょう。
運動後の朝食はウマし ＼(^o^)／

パリーネ
http://s.tabelog.com/osaka/A2704/A270404/27013634/

９:００
解散予定です

途中合流、途中抜けOKです。
気軽にご参加くださいね。


長居公園への交通アクセス
http://www.nagai-park.jp/access/


長居公園周辺のシャワールーム
（更衣と荷物預かりもしてもらえる所）

◎土曜日は朝７時から営業してます。
Run-Spot
http://www.run-spot.net/


よろしくお願いします。