瞑想会のお知らせです。

沙羅舎さんで行ないます。
http://www.mall.mitaka.ne.jp/webmall/img0093sarasya/top.htm#map

師走です。
意識の大掃除しませんか？

今回はライヴドラムありの予定です。


＜日時＞　１２月１４日　日曜日　２時から５時

＜場所＞　沙羅舎　B１　舞遊空間

＜参加費＞　３０００円

＜持ち物＞　ボトルの水、ヨガマットなどの敷くものと、
　　　　　　寒くなった時にかけるブランケットのようなもの、
　　　　　　動きやすい服装

予約制です。下記までご連絡ください。

すがわらりょうこ
chantiksclaw@mac.com
080-3677-2085


***呼吸の手法の都合上、以下の症状の方はご相談ください。

現在、精神病の薬を飲んでいる方、
心臓病、高血圧などをお持ちで医師から運動を止められている方、
出産まじかな方、癲癇（てんかん）をお持ちの方などで呼吸する事で
健康に支障がでる方。


＜瞑想会の内容＞

最初に、ヨガや気功などのエクササイズをします。
身体を意識することの練習でもあります。

次に音楽に合わせて体を動かしながら火の呼吸を行ないます。これは鼻で強く速い呼吸を繰り返すものです。
２０分から３０分ほど行ないます。

この呼吸によって、体中に気が満ちてきます。そして、気が通っていなかった部分に解放が起こります。
カタルシス（浄化）という時間を３０分ほど持ちます。この時に、表現したいことを全て出しきるようにします。
怒りたいなら怒る。泣きたいなら泣く。踊る。笑う。子供のようになる。
なんでもありです。
普段、抑圧しているものが出てきます。

そして最後は横になって静かになります。
この時に変性意識を体験することがよくあります。

最後は、簡単なエクササイズ、そしてシェアリングをして終了です。

解放ができると、温泉につかった後のような、ゆったり、まったりした感じなったりします。

ほんとに気持いいですよ〜。