ジムに通わず子連れで参加できる　ボディコンディショニング

　　　　　　プロのダンサーに教われるお得な講座です

開催日：11月21日（金曜日）
場所　：川口駅前　中央ふれあい館　３Ｆ　体育ホール
時間　：１０：００〜　１１：００まで
服装　：動きやすい服装（ジーンズは不可）
持ち物：ヨガマットなければﾊﾞｽタオル

レッスン内容

『ダンサーズストレッチ』６０分クラスの内容

分かりやすく言えばプロのダンサーが怪我に強い身体創りの為に
全身を伸ばしていくクラスです。
ダンスのウォーミングアップを中心にしなやかな身体を創り、
流行のHIPHOP/R&Bの曲の音に合わせてストレッチを行います。

柔軟性もアップし、姿勢矯正、引き締まった身体を目指します。

前半３０分は、最初全身をほぐしながら徐々に運動量を増やし、
中盤から後半は腕まわり、腰まわりのインナーマッスルを鍛えて行きます。

シェイプアップはもちろん、肩こり、腰痛に効果絶大です。


後半３０分はフロアストレッチ
（床に座ったり、寝そべった状態で行うストレッチ）を行います。
ヨガマット、ストレッチマットがある方は持参下さい。
無い方は厚手のバスタオルなどご用意下さい。

前半とは対照的にリラックスした状態で気持ちよく伸ばしていただきます。

また個人個人に正しいストレッチを指導します。

後半のフロアストレッチはお子さん連れの方は一緒に参加しても大丈夫です。
お子さんに硬い身体を押してもらいましょう！


参加ご希望、お問い合わせは　たあきょん宛て　
メッセージをお願いいたします。 折り返しご連絡いたします。

皆様のご参加をお待ちしております。