開催終了リラクゼーション・ヨーガ
詳細
2007年03月03日 12:26 更新
※お知らせ※
平日の夜だと難しいようなので、日曜日に変更しました。
リラクゼーション・ヨーガのクラスを行いたいと思います。
まずは軽い気持ちでご参加ください。
3月よりスポーツクラブでヨーガのレッスンの担当が決まり、これからヨーガの先生としてスタートしていきます。皆さんと一緒に成長させて下さい。
サークルの運営の形は徐々に作っていきたいと思います。今のところ不定期ですが、開催の連絡をしますのでマイペースで良いので、参加できる時に参加してください。
また、お友達など誘ってきてくださると嬉しいです♪
皆さんにお会いできることを楽しみにしています。
【開催場所】
赤羽文化センター・第二視聴覚室
【開催時間】
14:30〜17:00（着替えの時間も考えて10分くらい前にお越しください、途中で帰るのも可です）
【持ち物】
・ヨガマット（持っていない場合はバスタオルで大丈夫です）
・動きやすい服装
・ドリンク
【参加費】
・施設利用料を参加人数で割らしてください（おおよそ200円〜400円）
平日の夜だと難しいようなので、日曜日に変更しました。
リラクゼーション・ヨーガのクラスを行いたいと思います。
まずは軽い気持ちでご参加ください。
3月よりスポーツクラブでヨーガのレッスンの担当が決まり、これからヨーガの先生としてスタートしていきます。皆さんと一緒に成長させて下さい。
サークルの運営の形は徐々に作っていきたいと思います。今のところ不定期ですが、開催の連絡をしますのでマイペースで良いので、参加できる時に参加してください。
また、お友達など誘ってきてくださると嬉しいです♪
皆さんにお会いできることを楽しみにしています。
【開催場所】
赤羽文化センター・第二視聴覚室
【開催時間】
14:30〜17:00（着替えの時間も考えて10分くらい前にお越しください、途中で帰るのも可です）
【持ち物】
・ヨガマット（持っていない場合はバスタオルで大丈夫です）
・動きやすい服装
・ドリンク
【参加費】
・施設利用料を参加人数で割らしてください（おおよそ200円〜400円）
コメント(16)
2007年03月05日 12:55
センセーお疲れでした♡
えと、気付いたこともろもろをカキコします。
●謝りすぎ（のむ）
のむはちょっと謝り過ぎの時が気になりました。
「タオルを使ってもいいですよ」って言い忘れてたときとか。
そんな何回も謝らなくても大丈夫、かなぁって。
謝ってるのむに気が行って
「のむらしいにゃあｗ」って思ってたら
ちょっと集中できなくなりましたｗ
●くすくす笑うのは×（のむ）
時々、緊張しすぎてか、面白くて（笑）か、
くすくす笑うことが何回かあったよね？
アレは、まぁ、このメンバーだからかもだけどｗ
にっこりする程度なら問題ないけど
くすくす笑っちゃうのは引っかかるかも。
まぁねぇ、ワタシがネガティブ思考だからかもだけど、
初心者だとさ、
「自分が笑われてる？」
「ワタシおかしい？」
って気になっちゃう人もいるかも、デス。
ま、このメンバーだから仕方なかったかも、ですが（笑）
んー、今言葉に出来るのはこんな感じです。
また、「あ、そう言えば・・・」と思い出したらカキコします。
それから、レッスンを録音した方がいいかもですよ♪
今度通しのレッスンイベントやるときは、録音しようヨ☆
んじゃ(´･ω･`)/~~
2007年03月05日 13:19
ゆうな＞
コメントありがとー。
注意点はほんとその通り。指摘ありがとう。
正直、慣れたメンバーに少し気がゆるんでました。
せっかくちゃんとレッスン形式で進めているのにね。
ほんと、笑っちゃうのは×だよね。反省です。
まぽにも注意されました。
謝ってたのも同じ理由で。気のゆるみかな。
なんかね、軽減法でタオルを使うのは当たり前のことなのに、自分のタオルが手元になくて、寺脇センセーのを借りたの（＾＾；
準備できてなかったというのを「あーあ」って思って、寺脇さんに謝ってた感じです。
レッスンを録音はした方がいいよね！！
今回しておけば良かったです。ありがとー。
またの参加、お待ちしていま〜す（＾−＾）
2007年03月09日 08:33
kayokayo＞
復習えらーい。
ポーズ名、書きますねー。
のむのレッスン
揺れる吉祥のポーズ→真珠貝のポーズ
（左右メドレー）
鷺のポーズ→半らせんのねじりのポーズ→扇のポーズ→小鳩のポーズ→真珠貝のポーズ
仰向け安らぎのポーズ→かっこう鳥のポーズ→お祈りのポーズ→下向き犬のポーズ→前屈
（ここで立ちました）
立禅→三角のポーズ→稲穂のポーズ→英雄のポーズ→立ち木のポーズ（バランス系）
（ここで寝ました）
すきのポーズ→魚のポーズ→屍のポーズ
寺脇センセーの方で違うポーズは、、、こんな感じだったかな。
やさしい三角のポーズ
足を操るポーズ
片足を立てて倒すワニのポーズ
壮美のポーズ（バランス系）
ご参考にどうぞー。
鍛えたいところや不調（腰痛とか）があれば、そこに効くポーズをご紹介しますよー。
2007年03月23日 11:54
kayokayo＞
インナーマッスルってことかなぁ？
これは、意識の向け方の問題になっちゃうんだけど・・・。
パワー系のヨーガをすると、インナーマッスルが鍛えられるって言われています。
冷えたり固いのは、血行がよくないってことだと思うので、呼吸しながらのんびり伸ばしてあげてね。
お尻は、ストレッチとかでもよくやるんだけどコアラのポーズかな。じんわりゆったり伸ばせます。
腰は、真珠貝のポーズがいいと思います。
伸びているところを意識しながら、ゆったりと呼吸を繰り返してね♪
↑どっちのポーズも、今度のポーズに入れる予定ですっ（＾−＾）
良かったら、また来てくださいねっ♪
あと、のむの苦手なコアを意識したらへんも・・・夏に向けて鍛えたいので、入れていきますっ（笑）
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