管理人様、貴重なスペース拝借します。

みなさま、はじめまして。

ヨガサークル『竹と泉の会』主催のヨガクラスです。

サークルの詳細はこちらをご覧ください
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5132476


参加対象：２０歳以上の方。
　　　　　持病のある方は、主治医にご相談ください。
　　　　　男性の参加、お試し参加も大歓迎です。
　　　　　　　

今回のテーマ：「カラダの硬い私でもヨガできますか？」


最近、空に漂う雲が秋らしくなってきましたが、
ここまで暑い日が続くと、クーラーや冷たい飲み物などで
身体の芯が冷えていませんか？
肩こり、眼精疲労・・・
夏バテ防止、ストレス解消に
冷えたに焼肉、焼き鳥…
その気持ち、すご〜くよく解かります。
だって、美味しいんだもん

でも、胃が冷えるとホメオスタシスの働きで、
内臓脂肪がカラダを守ろうとして・・・
放っておくと後が大変。

突然激しい運動を行うのは、カラダもビックリして危険です。
軽く汗ばむ程度にカラダを動かし、筋肉や骨格を緩めて、伸ばして、
日頃使わないインナーマッスルを刺激して、
深い呼吸をとおして
バランス感覚、エネルギーの流れをよくしてあげましょう。

秋、冬に美味しいものを食べたい方は、
今から余計な脂肪を手放して、
筋肉をつけて、燃焼系のカラダに変身しましょう。


最初、少しヨガのお話をして、
その後で、実際に呼吸法や体位（アーサナ）を行う予定です。

定員は８名、予約制です。

参加ご希望の方は、お早めにご連絡くださいね。