ヨガ初心者からはじめられる「クリパルヨガ入門」コースです。

2009年8月9・16・23・30日（日）全4回　12:30〜14:00

講師　合津静


この4週間のコースは、一つ一つ丁寧に進んでいきます。

「ヨガがはじめて」、「クリパルヨガがはじめて」、「体が硬い」という方も安心してご参加ください。

自分自身への慈しむ気持ちを持って丁寧に体や心と向き合い、内面へと繋がる糸をゆっくりつむいでいきましょう。

クリパルヨガとは？
伝統的なヨガの真髄を失わないまま、現代人の生活によりマッチできるよう研究開発されたヨガスタイルです。そのため、「日常生活に活きるヨガ」ともいえます。
クリパルヨガでは、外見的なポーズの完成度のみを追い求めるのではなく、身体から湧き上がる声、そして心の声に目を向けていくことを大切にします。身体を通して、客観的に自分自身を見つめ、急がずゆっくりありのままの自分を受け入れていくことで、心のとらわれから自分自身を解放し、本来の自分らしさに気づいていきます。
アーサナの実践によって活性化された肉体感覚を活かしながら、自分の必要な答えを自ら引き出し、より豊かな日常へと繋げていくことを目指していくスタイルです。



第1回：8月9日（日）12:30〜14:00
『クリパルヨガってどんなヨガ？ツール?プラターパーナ』

どんな方にも安全で、安心して取り組める、それがクリパルヨガです。まずは、クリパルヨガ独自のツールを紹介しながら特徴を詳しくみていきましょう。
1回目は、プラターパーナと呼ばれる動きを行うことで、安全にそして快適にポーズを取る準備をしていきます。体の声に耳を傾けながら、自由な動きを楽しむことで、体と心の滞りを開放していきましょう。


第2回：8月16日（日）12:30〜14:00
『クリパルヨガのツール?　プレスポイント』

ここでは、プレスポイントというクリパルのツールを使い、より奥から体が開かれていくのを味わっていきます。
緊張と弛緩のバランスを取りながら、いつものアーサナも、より集中力が高まり、呼吸が深く安定していくのを体験してください。


第3回：8月23日（日）12:30〜14:00
『エッジの探求・ポーズの保持　〜体を通して自分の内面と向き合う〜』

肉体的に形を完成したことにとどまらず、そのアーサナをさらに深く探ることで、そこから自分の内面へと向き合うヨガが始まります。
3回目では、自分の身体と対話をしながら、安定したアーサナの中で深く体が開き、自分自身の可能性を最大に発揮できるところへ肉体を導いていきます（エッジの探求）。肉体を通してわきあがってくる感覚、感情を意識的に、そしてありのままに向き合うことから、少しずつ自分の内面と向き合う冷静さや穏やかさを養う練習へつなげていきましょう。


第4回：8月30日（日）12:30〜14:00
『クリパルヨガ実践！』

ここでは、1〜3回目で行ったクリパルヨガのツールを流れのあるクラスの中で、体験していきます。
クリエイティブなシークエンスに呼吸と動きを重ね、全身のエネルギーを高めながら、内面への意識を深めていきましょう。一瞬一瞬移り変わる体、心の動きに捕らわれず、今ここにいるあるがままの自分を感じ、そして味わっていきます。自分自身への慈しむ気持ちとともに丁寧に体や心と向き合う時間をつくっていきましょう。


講師：合津静　プロフィール
NY留学中、大学の講義でヨガに出会う。そこから次第に今まで気づくことのなかった自分自身を知ることや向き合うことの大切さを実感する。帰国後、様々なヨガスタイルを学ぶと共に、三浦徒志郎指導のクリパルヨガに興味を持つ。心身の発するメッセージから、あるがままの自分を受け入れ、ヨガ的生活を日常生活に取り入れていく方法を知り、さらにヨガが生活の一部となる。　毎日の生活の中で忘れがちな、自分と周りとの繋がり、そして一つ一つの気づきを大切にしていきたい。米国クリパルセンタ―/全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師養成コース修了。米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師。UNDER THE LIGHT Yoga School公認ヨガインストラクター。


参加費用　11,400円（全4回）

お申し込み・お問い合せはこちらから
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=110#event110