産後のカラダをシェイプしながら、お子様と一緒に楽しめるレッスンです。

ママ達は、産後の骨盤ケアやボディメンテナンスを含んだトレーニングや、
今後の子育てに必要な体力をつけていく運動を音楽に合わせて行ないます

普段の育児ではおやすみしがちな筋肉もしっかりと使ってカラダはスッキリ、
リンパの流れも促してお顔の色もワントーンＵＰしていきましょう

薄着になる夏ですが、暑さでカラダを動かすのが億劫になりがちですよね
ジトジトの汗ではなく、運動してスッキリ気持ち良い汗をかきませんか

ベビーちゃんには、簡単なベビーマッサージを取り入れたスキンシップや、
抱っこしたままリトミック要素を含んだ曲などでママも動いていきます

ママの近くで一緒に楽しめる動きがたくさんなので、赤ちゃんもニコニコです
適度な揺れやスキンシップで赤ちゃんもすっかり安心 眠ってしまう子も ！！
レッスンで覚えて帰って、お家でも実践してもらいたいものばかりです


幼児さんには、この時期に経験しておきたいバランス感覚や、
空間認知力を刺激する動きなどをたくさん取り入れて、
お子様の年齢に合わせた運動神経の発達を、遊びながら促します

パパ達は普段なかなか時間がとれないお子様とのスキンシップをはかりながら、
日頃のデスクワークの疲れを取ったりするストレッチや、
運動不足の解消もしていきます

お子さん向けの体操教室はたくさんありますが、
パパ・ママも一緒に動いていこう
というのが親子ビクスの特徴です



◆ベビー＆ママビクス
生後1．5ヶ月〜4歳くらいまでの乳幼児とママ対象

☆開催日時：毎週木曜日
　　　　　　１０：１５〜１１：１５


◆キッズ＆パパママビクス
一歳半くらいから六歳くらいまでの幼児とパパ、ママ対象

☆開催日時：毎週土曜日
　　　　　　1４：３０〜1５：３０


お子さん

・　音楽に合わせたマッサージ

・　月齢・年齢に合ったバランス感覚や身体の認知を促し、集団を意識した動き　　を取り入れながら、社会性を育む遊びを楽しむ

・　歩行前のお子さんの歩行意欲を促進

・　まねっこ、言葉の刺激などを通してバランス感覚を身に付ける

・　集団を意識した動きを取り入れ、遊びながら社会性を育む

・　リトミックの要素を取り入れた動きでリズム感、想像力を養う

・　神経発達が目覚ましいこの時期に、歩く、走る、回る、飛ぶ、前転、後　　　　転など、多様な運動パターンを習得していく


キッズ

・　まねっこ、言葉の刺激などを通してバランス感覚を身に付ける

・　集団を意識した動きを取り入れ、遊びながら社会性を育む

・　リトミックの要素を取り入れた動きでリズム感、想像力を養う

・　神経発達が目覚ましいこの時期に、歩く、走る、回る、飛ぶ、前転、後転な　　ど、多様な運動パターンを習得していく



ママ

・　産後のボディケアをメインに、ヨガ・ピラティスなどの動きを取り入れたエ　　クササイズを行なう

・　親子で触れ合いながら、骨盤メンテナンスを含んだボディメイクを、子ども　　に馴染みのある音楽に合わせて行なう

・　乳汁分泌の促進・むくみ・肩凝り・腰痛・不定愁訴・尿漏れなどの改善を促　　す筋力トレーニングを行なう

・　育児動作に必要な骨格ワークを学びながら、有酸素運動を通して体力の維　　　持・増進を目指す





具体的な内容は。。。

電車の曲に合わせて、ママが足を伸ばして座った膝の上にお子さんを乗せた抱っこで、ママが骨盤歩き がたがた電車だよ〜

アイアイの曲に合わせて横向きごろんのママの足をアップダウン。
　　　　バナナに変身（横の腹筋）したママのバナナ食べちゃいましょう

片足立ちのママの腿の上に立ってバランスを取ってみましょう

運動しているママの足のトンネルを、みんなでくぐりましょう

おにぎりの曲に合わせて、おにぎり作ってみよう
　　　 お腹に鮭詰めて、お尻にのり巻いて、くるりん前転


。。。などなど

１〜２分の曲を４０曲くらいつなげて、次から次へと遊んでいる感覚で、いろんな体操やトレーニングを取り入れています



☆持ち物
・運動ができる服装・着替え
・室内履き(お子さんのものも)
・タオル
・水分


完全予約制となっております！

開催場所：スタジオライブラ　（ＨＰ　http://libra-ch.com/studio ）


スタジオライブラは、東中野駅から３０秒の所に移転しています

駅前のコンビニの二階ですので、ベビーカーでお越しの方、お手伝いしますのでお声かけてくださいね

スタジオリニューアルの体験キャンペーンも行なっています

7月中に体験、２回中にご入会されますと、入会金無料となります

子連れでフラダンスなどのクラスも増えておりますので、どうぞ体験にいらしてみてくださいね

体験は２回まで。１回１５７５円でできますよ


＜ご予約＞
Tel ： 090-1209-9449
Mail ： studio@libra-ch.com


コメントやメッセージでも、お気軽にお問い合わせくださいね！

ママの骨盤ケア＆親子リズム体操といった内容の一時間のプログラムを親子で楽しんでいきましょう

運動が久しぶりの皆様も、ご参加お待ちしています

くみこの親子ビクスのレッスン状況は、こちらでも載せていますので、よろしかったらご覧くださいね☆

http://ameblo.jp/okj-kumiko/

管理人様、貴重なスペースをお貸しいただき、ありがとうございます。