連休が明けての皇居ラン
シッカリ、皇居を走りましょう。
初参加、歓迎します。

今シーズンから定例練習会の集合先を皇居・時計台としています。
また、事前及び居残り練習は自由です。
懇親会の参加は強要しません。

以後の日程は下記の通りです。
5/22（土）幹事　緑風水景　副幹事　キキ
6/6 （土）幹事　しおりん♪副幹事　サブ50
＊6/6は温泉マラニックになります。
6/13（日) 幹事 Qoo　　 副幹事　あうとさいど
＊6/13は隅田川を走ります。
6/26（土）幹事　ＫＯＢＯコボ凹　副幹事　かるあ猫 　

初顔合わせの仲間も多いので、必ず名札を付けてください。
名札の裏には緊急連絡先、血液型などを書いておくと便利です。
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開催日　◆５月８日（土）
集合場所◆皇居時計台（最寄り駅：地下鉄桜田門、二重橋駅）
　　　　　　　　　
集合時間◆時計台10時30分
内容　　◆皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　　　時計台の周辺で準備運動をして、１〜３周を走ります。
　　　　　発着点は時計台になります。
その他　◆着替えは事前に済ませて、すぐに走れる格好できてください。
　　　　　皇居のトイレや休憩所での着替えは禁止されています。
　　　　　桜田門、二重橋にはコインロッカーがありません。
　　　　＊東京駅近辺のトイレ、ランステ、アートスポーツ、ジョグリス、アディダスランベスなどの利用を推奨します。貴重品等は各自で管理してください。事故があっても責任はとれません。　
　　　　＊やむなく遅刻、欠席をされる方は必ずメッセージ等で連絡下さい。
　
　　　　
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初参加の方は必ずお読みください

＊練習会屋イベントに参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります（同伴者のランナー登録も必要です）。
＊また、健康上の理由から練習会、イベントでの喫煙は遠慮していただいています。いします。同伴者もランナー登録が必要です。
＊保険証か、写しを必ず持参ください。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

＊＊＊＊ランナー登録のご案内＊＊＊＊
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。

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身体のケアもランナーには必要です。
希望者はこあしす接骨院で治療を受けることが出来ます
（要実費、要予約、保険証持参）
ロッカー、シャワーもあります。
http://www.koasis.jp/

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この日の幹事：夢樂堂（管理人）
　　　副幹事：Pandora