レースシーズンに突入、樂走組の快走に喜んでいます。
今年も今回を入れて公式練習会は２回。
来年の本命レースを見据えてシッカリ走りましょう。
この日の集合時間は１１時です。

今回は趣向を変えて、皇居トライアルランをしましょう。
合言葉は、モア・ラン。
スローガンはチャレンジ。
いつも２周走っている人は３周、
３周走っいる人は４周というように長い距離にチャレンジしてください。

そのため、集合場所だけを決めて、流れ解散にします。
もちろん、途中参加も可能ですし、歩くだけでも結構です。

今シーズンから練習会に参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります。よろしくお願いします。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

ランナー登録のご案内
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。

さてさて、今回からグループ別に分けて走り(歩き)ます。
５キロ走り切る自信の無い人はウォーキングから始めましょう。

２月２８日の東京マラソンはすぐにやってきます。
悔いの残らないように計画的にトレーニングしましょう。

■開催日　１２月１２日（土曜日）
■集合時間　１１時
集合場所■東京駅丸の内南口改札口付近（旧東京中央郵便局側）

内容■皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　時計台の周辺で準備運動をして、好きなだけ走ります。
　　　発着点は時計台になります。
　　　　　　
待ち合わせの目印■改札口の外に樂走と書かれたオレンジ色のシャツを持っていますので、気楽に声をかけてください。なお、直接、時計台に行かれてもＯＫです。その場合は必ず、連絡してください。やむをえず遅れる方は、コメントを必ずmixiにアップしてください。連絡がない場合は、時間になったら皇居に向かいます（交通事情によって、多少待ちます）。
　　　　　　　
詳細■集合前に駅トイレあるいは付近の丸ビルトイレなどで着替えを済ませてください。集合後東京駅地下コインロッカーに荷物を預けます。 （300〜400円）
　

　　　
＊雨天中止、小雨程度なら実施します。実施か中止の決定は、朝7時頃にアップします。

この日の幹事■夢樂堂
次の練習予定日　　１２月２６日（土）