今年第4回目の皇居ラン＆ウォークを１０月17日開催します。

今シーズンから練習会に参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります。よろしくお願いします。
＊保険証ないしは、保険証のコピーを持参してください。

ランナー登録のご案内
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。

基本的にはグループ別に分けて走り(歩き)ます。
５キロ走り切る自信の無い人はウォーキングから始めましょう。

■開催日　１０月１７日（土曜日）
■集合時間　１０時３０分
集合場所■東京駅丸の内南口改札口付近（旧東京中央郵便局側）

内容■皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　時計台の周辺で準備運動をして、１〜２周を走ります。
　　　発着点は時計台になります。
　　　　　　
待ち合わせの目印■改札口の外に樂走と書かれたオレンジ色のシャツを着ていますので、気楽に声をかけてください。なお、直接、時計台に行かれてもＯＫです。その場合は必ず、連絡してください。
　　　　　　　　　　　　やむをえず遅れる方は、コメントを必ずmixiにアップしてください。

　　　　　　　　連絡がない場合は、時間になったら皇居に向かいます（交通事情によって、多少待ちます）。
　　　　　　　
詳細■集合前に駅トイレあるいは付近の丸ビルトイレなどで着替えを済ませてください。
集合後東京駅地下コインロッカーに荷物を預けます。 （300〜400円）
　　　
＊この日は、タートルマラソン前日のため、懇親会等は行いません。、
　
　　　　

＊雨天中止、小雨程度なら実施します。実施か中止の決定は、朝7時までにアップします。

この日の幹事■夢樂堂
練習予定日　　１０月１７日（土）　１１月３日（火）　１１月１４日
　　　　　　　１０月３１日分を１１月３日に変更しました。
　　　　　　　＊１７日はタートルマラソン前日のため、懇親会は行いません。