花見ラン以来の練習会です。
レースが立て込み、間があいてしまいました。

これからは気温が上昇していく時期に入ります。
従って、水分補給、UV対策を万全にしましょう。

最近、連絡のないドタきゃんが見受けられ、悪いことに常習化しています。
そういうことがないようお願いします。
場合によっては、予告なく退会措置をとらさせていただきます。


■開催日　4月29日（水曜日）
■11時集合
集合場所■東京駅丸の内南口改札口付近（旧東京中央郵便局側）

内容■皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　１〜３周くらいを予定しています。出発地は時計台
　　　初めての方でも安心して気軽に参加ください。
　　　レース前日の人は調整の場として利用してください。

待ち合わせの目印■改札口の外に今にも走りそうな集団がいますので、
　　　　　　　　　声をかけて下さい。

　　　　　　　　やむをえず遅れる方は、コメントを必ずmixiにアップしてください。
　　　　　　　　10分待ってこない場合は、皇居に向かいます。
　　　　　　　
詳細■集合前に駅トイレあるいは付近の丸ビルトイレなどで着替えを済ませてくださ
　　　　い。集合後東京駅地下コインロッカーに荷物を預けます。 （300〜400円）
　　　　
　　　　＊ラン後、希望者は東京駅から2駅、御茶の水駅近くのスーパー銭湯
　　　　　江戸遊（入浴料450円、貸しタオル２００円）で汗を流しましょう。
　　　　　そのあと、軽く懇親会など。 終了予定は17時です。

　　＊雨天中止、小雨程度なら実施します。
　　　実施か中止の決定は、朝7時頃にアップします。
　
参加締切４月２８日（火曜）＊当日の飛び入りも歓迎。　
この日の幹事■夢樂堂