管理人さんのところへは伺おうと思ってますので宜しくお願いします。
皇居で走ったこと
誰かと一緒に走ったことの以上２点がかなって、大満足でした…６周のとこ４周しかできませんでしたが
＆内トレ
したいなぁと思います。幹事のQooさん、管理人の夢楽堂さん、有難うございました。また参加します
開催終了■0221東京マラソン 直前スペシャル練習会 30キロ■（第46回）
詳細
2009年02月15日 21:58 更新
■0221東京マラソン 直前スペシャル練習会 30キロ■（第47回）
いよいよ2009年 東京マラソン本番までのカウントダウン 34日。
しっかり練習して当日を迎えよう。
練習日■2月21日 土曜日
集合場所■東京駅丸の内南口改札前9時00分
内容■駅集合後 荷物はコインロッカーへ
東京マラソンコースの一部となっております皇居外周約5キロを6周し約30キロのチャレンジ練習会です。
幹事のQooはキロ7分ペースくらいでペースメーカーとして走る予定。
ゴール後はコインロッカーの荷物をだして解散。
希望者はその後御茶ノ水駅にあるスーパー銭湯で汗を流し、懇親会に行きましょう。
東京マラソンフルを走る人向けの練習会です。
東京マラソンのコースと比較して皇居は標高差約30mのアップダウンがあり 本番よりヘビーなコースを走ることで自信をつけましょう。
なお、必ずしも30キロを走らなければならないというルールはありません。
各自の体調によっては、10キロの方も、20キロの方もいると
思います。走行距離は、各自ご自分で決定ください。
必ず、練習を終える人は、終了報告をお願いいたします。
給水は各自で補給してください。
（コミュの管理人である夢樂堂さんが、給水預かり補助をしてくださいます。）
本番前1カ月となるこの日がロング練習のラストとなります。
「歩くな、走れ。東京マラソン2009」ランナー応援ブログ
http://
いよいよ2009年 東京マラソン本番までのカウントダウン 34日。
しっかり練習して当日を迎えよう。
練習日■2月21日 土曜日
集合場所■東京駅丸の内南口改札前9時00分
内容■駅集合後 荷物はコインロッカーへ
東京マラソンコースの一部となっております皇居外周約5キロを6周し約30キロのチャレンジ練習会です。
幹事のQooはキロ7分ペースくらいでペースメーカーとして走る予定。
ゴール後はコインロッカーの荷物をだして解散。
希望者はその後御茶ノ水駅にあるスーパー銭湯で汗を流し、懇親会に行きましょう。
東京マラソンフルを走る人向けの練習会です。
東京マラソンのコースと比較して皇居は標高差約30mのアップダウンがあり 本番よりヘビーなコースを走ることで自信をつけましょう。
なお、必ずしも30キロを走らなければならないというルールはありません。
各自の体調によっては、10キロの方も、20キロの方もいると
思います。走行距離は、各自ご自分で決定ください。
必ず、練習を終える人は、終了報告をお願いいたします。
給水は各自で補給してください。
（コミュの管理人である夢樂堂さんが、給水預かり補助をしてくださいます。）
本番前1カ月となるこの日がロング練習のラストとなります。
「歩くな、走れ。東京マラソン2009」ランナー応援ブログ
http://
コメント(63)
2009年02月04日 02:04
30キロ走りたい という気持ちが一番大切です。
その意志さえあれば等しく平等に走るチャンスはあります。
幹事は今回3時間30分を目標としていますので、途中で仮に歩いてしまったとしても 例えば3時間歩き続けるという挑戦にしてみてはいかがでしょう。
本番当日まで最善を尽くしてみるというのが大切です。
皇居は標高差が30mくらいはありますので、登り坂、下り坂の足へのダメージは各自自覚しつつ走行願います。
当日の気温が低いことや風が予想されますので、くれぐれも半そで半ズボンはお控えいただいたほうがよいかと思います。
帽子かサングラスの日差し対策と手袋などの防寒対策もくれぐれもお願いいたします。
2009年02月06日 22:00
その辺りは自己責任の上でやって欲しいですよね。
最近はランニングが半ばファッションのように扱われておりますが、実際にはかなりの危険が伴うスポーツですから。
特に東京マラソンを走る方はこの時期に怪我をすると致命傷になりかねないですし。
今回は参加人数も多くレベルも様々だと思われますので、自分と同じレベルの方を見つけて一緒に走るのがベストなのでないでしょうか。
それと、皇居はランナーだけでなく観光客や一般の方も沢山おられます。
普段の練習とは違った環境故に多少ストレスを感じる事もあるとは思います。
初参加者の方。
特に皇居を初めて走る方はその辺りも頭に入れておくと戸惑いが少なくなると思いますよ。
2009年02月21日 07:33
明日の東京マラソンスペシャル練習会が近づきました。
さて、過去の練習会参加者以外の初参加の方もいらっしゃいます。
簡単な当日の流れを改めてお知らせいたします。
９時００分、東京駅改札口の外に集合です。
幹事役のQooは写真の通りです。
ランナー用の着替えは事前にお済ませください。
駅のトイレでの着替えも可能ではありますが、
自宅からランナーの着替えをしてこられても結構です。
防寒着などを脱げば、すぐ走れる状態にしていただき、集合をお願いいたします。
９時１０分になりましたら、移動を開始いたします。
遅刻される方は、必ずミクシィにコメントをアップしてください。
（大人の会なので、遅刻は待ちません。ご了承ください。）
集合後、駅外のコインロッカーに荷物を入れます。３００円。
貴重品も通常入れてしまっております。
高額なお金は持参なさらぬようにお願いいたします。
（なお、PASMOかスイカをなるべく持参ください。）
時計台前に移動し、準備体操などを各自でいたします。
９時３０頃を目安にスタート。
各自体調と相談の上、途中リタイアは構いません。
必ず、終了する旨を幹事に伝えてください。
寒い中での練習になりますので、万が一のアクシデントも予想されます。
任意になりますが、各自保険証のコピーなどを持参するようにお願いいたします。
（持参されない方は、すべて自己責任でお願いいたします）
緊急時は、幹事Qooが利用している皇居から近い救急対応病院である、
東京医科歯科大学付属病院、三井記念病院と連絡をとり、適切な処置を目指します。
ゴールまで、なるべく全員で移動を基本としますが、銀座以降、スピードアップされたい方は、
自分のペースで先に走られても構いません。
汗をふくタオルなど、終了後のケアをお願いいたします。
給水も各自準備ください。（給水なしでの３０キロは無謀です。）
初参加の方などで、ご不明な点がございましたら、幹事Qooまでご質問お寄せください。
それでは、よろしくお願いいたします。
幹事 Qoo
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