開催終了■0207東京マラソン 直前スペシャル練習会 18キロ■（第45回）
詳細
2009年02月03日 13:11 更新
■0207東京マラソン 直前スペシャル練習会 18キロ■（第45回）
いよいよ2009年 東京マラソン本番までのカウントダウン 48日。
しっかり練習して当日を迎えよう。
練習日■2月7日 土曜日
集合場所■りんかい線国際展示場駅改札前10時00分
内容■駅集合後 荷物はコインロッカーへ
新宿駅までりんかい線で大移動 東京マラソンコースのスタート都庁前地点から市ケ谷、飯田橋を経由してハーフ地点の日比谷を通過で約10キロ、銀座、築地、佃大橋、月島、豊洲を経由してゴール地点のビッグサイトまでを走ります。
（途中リタイアをされる方は、地下鉄などで、集合場所まで荷物を取りにいく必要がありますので、参加の際はご注意ください。）
幹事のQooはキロ7分ペースくらいでペースメーカーとして走る予定。
ゴール後はコインロッカーの荷物をだして解散。
希望者はその後大江戸温泉に行きましょう。
東京マラソンフルを走る人向けの練習会です。
東京マラソンの5キロまでの下りと35キロ過ぎの橋のアップダウンが両方体験できます。
給水は各自で補給してください。
（給水補助などはありません。各自持参ください。）
2月21日には皇居6周 30キロチャレンジ練習会を予定しています。併せて参加ください。
いよいよ2009年 東京マラソン本番までのカウントダウン 48日。
しっかり練習して当日を迎えよう。
練習日■2月7日 土曜日
集合場所■りんかい線国際展示場駅改札前10時00分
内容■駅集合後 荷物はコインロッカーへ
新宿駅までりんかい線で大移動 東京マラソンコースのスタート都庁前地点から市ケ谷、飯田橋を経由してハーフ地点の日比谷を通過で約10キロ、銀座、築地、佃大橋、月島、豊洲を経由してゴール地点のビッグサイトまでを走ります。
（途中リタイアをされる方は、地下鉄などで、集合場所まで荷物を取りにいく必要がありますので、参加の際はご注意ください。）
幹事のQooはキロ7分ペースくらいでペースメーカーとして走る予定。
ゴール後はコインロッカーの荷物をだして解散。
希望者はその後大江戸温泉に行きましょう。
東京マラソンフルを走る人向けの練習会です。
東京マラソンの5キロまでの下りと35キロ過ぎの橋のアップダウンが両方体験できます。
給水は各自で補給してください。
（給水補助などはありません。各自持参ください。）
2月21日には皇居6周 30キロチャレンジ練習会を予定しています。併せて参加ください。
コメント(32)
2009年02月06日 18:22
こんばんは。
明日の東京マラソン１８キロスペシャル練習会が近づきました。
さて、過去の練習会参加者以外の初参加の方もいらっしゃいます。
簡単な当日の流れを改めてお知らせいたします。
１０時００分、りんかい線国際展示場駅改札口の外に集合です。
りんかい線での集合時間までに間に合う電車ですが、
新宿駅９時２８分発、９時５３分着。
大井町駅発９時４３分発です。
国際展示場駅１０時１０分発の新宿駅着１０時３９分には
乗りたいと思っておりますので、集合時間厳守でお願い
いたします。
幹事役のQooは写真の通りです。
ランナー用の着替えは事前にお済ませください。
駅のトイレでの着替えも可能ではありますが、
自宅からランナーの着替えをしてこられても結構です。
防寒着などを脱げば、すぐ走れる状態にしていただき、集合をお願いいたします。
１０時０５分になりましたら、移動を開始いたします。
（早めに到着された方は、駅前のワシントンホテルにマクドナルドがありますので、
時間をつぶしてください。改札付近には何もないのでご注意ください。）
遅刻される方は、必ずミクシィにコメントをアップしてください。
（大人の会なので、遅刻は待ちません。ご了承ください。）
集合後、駅外のコインロッカーに荷物を入れます。３００円。
貴重品も通常入れてしまっております。
高額なお金は持参なさらぬようにお願いいたします。
（なお、PASMOかスイカをなるべく持参ください。）
国際展示場駅から新宿駅に電車にて移動し、都庁前にて準備体操などを各自でいたします。
１１時頃を目安にスタート。（信号による停止はいたします。）
スタート地点の新宿の東京都庁前から、市ヶ谷、飯田橋５キロ地点を過ぎ、
神保町、竹橋からは皇居外周を行き、祝田橋から、日比谷で１０キロ、
銀座を経由、東銀座の歌舞伎座あたりが東京マラソンの３４キロ地点、
築地を過ぎ、佃大橋の登りは、道路は車道のみで危険ですので、階段を残念ながら
移動します。月島は本来なら、下に降りないのですが、一度交差点に降ります。
豊洲、東雲を経由して、東京ビッグサイトで１８キロを走り抜けます。
各自体調と相談の上、途中リタイアは構いません。
その場合は、電車利用で、ゴールの国際展示場駅に向かってください。
片道ランであることをお忘れなく。
必ず、終了する旨を幹事に伝えてください。
コースは、ほぼ東京メトロの有楽町線上にあります。
市ヶ谷駅、飯田橋駅、銀座一丁目駅、新富町駅、月島駅、豊洲駅が
該当します。（リタイアの場合、新木場駅まで行き、りんかい線乗り換えです。）
寒い中での練習になりますので、万が一のアクシデントも予想されます。
任意になりますが、各自保険証のコピーなどを持参するようにお願いいたします。
（持参されない方は、すべて自己責任でお願いいたします）
緊急時は、幹事Qooが利用している皇居から近い救急対応病院である、
東京医科歯科大学付属病院、三井記念病院と連絡をとり、適切な処置を目指します。
湾岸方面では聖路加病院。
ゴールまで、なるべく全員で移動を基本としますが、銀座以降、スピードアップされたい方は、
自分のペースで先に走られても構いません。
汗をふくタオルなど、終了後のケアをお願いいたします。
給水も各自準備ください。（給水なしでの１８キロは無謀です。）
ビッグサイト地点ゴール後、集合場所の国際展示場駅に移動、一時解散とします。
ゴール後、大江戸温泉物語、銭湯に行かれない方は、ゴール後、帰宅でも結構です。
大江戸温泉物語に行かれる方は、ゆりかもめで移動いたします。
朝７時の時点で開催か否かを決定し、イベント欄のコメントに開催を告知いたします。
なお、雨天の場合、開催の中止といたします。
（いまのところ、晴れの予報です。）
初参加の方などで、ご不明な点がございましたら、幹事Qooまでご質問お寄せください。
それでは、よろしくお願いいたします。
幹事 Qoo
2009年02月07日 18:14
風もなく絶好の練習日和でした。
参加の皆様ありがとうございました。
考えてみれば、今日参加の人は幹事Qooをのぞきすべて2009フル当選者だったわけです。
大江戸温泉物語も最高で、いい企画だったなぁと自画自賛。
橋のアップダウンはダメージがきますね、ぜひとも足のマッサージなどアフターケアをしっかりとしてください。
hiromiちゃんは20キロそして今日の18キロと走り抜けてきましたね、おつかれさまです。あとは無理せずにね。
しんのすけセンセイの熱い要望により、14日は銀座浅草往復12キロ開催となりました。
のちほどアップいたします。
今日は記念撮影を都庁スタート地点にて。
のちほど閲覧コード付きでアップいたします。
いやぁービアがうまく3杯飲んでしまったなぁ。
- mixiユーザー
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