こんにちは、夢樂堂です・
11月29日の皇居ラン、自分のバースデーに参加していただいてありがとう。
翌30日にはつくばマラソンに応援参加、多くの元気をもらいました。

さてさて、１２月の練習会。
当初１３日（土）とアナウンスしましたが
故あって１４日（日）に延期します。

この日はチャレンジランの一環として、
毎回参加されている人は、いつもよりプラス１周にトライしてはどうでしょう。

もちろん、走りたてのランナーは１周のウォーク＆ランで大丈夫。
ただし、体を冷やさないような工夫を各自してください。

初めての皇居ラン、大歓迎します。


■開催日　１２月１４日（日曜日）
■11時集合
集合場所■東京駅丸の内南口改札口付近（旧東京中央郵便局側）

内容■皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　１〜２周くらいを予定しています。出発地は時計台
　　　初めての方でも安心して気軽に参加ください。

待ち合わせの目印■改札口の外に今にも走りそうな集団がいますので、
　　　　　　　　　声をかけて下さい。

　　　　　　　　やむをえず遅れる方は、コメントを必ずmixiにアップしてください。
　　　　　　　　10分待ってこない場合は、皇居に向かいます。
　　　　　　　
詳細■集合前に駅トイレあるいは付近の丸ビルトイレなどで着替えを済ませてくださ
　　　　い。集合後東京駅地下コインロッカーに荷物を預けます。 （300〜400円）
　　　　
　　　　＊ラン後、希望者は東京駅から2駅、御茶の水駅近くのスーパー銭湯
　　　　　江戸遊（入浴料450円、貸しタオル２００円）で汗を流しましょう。
　　　　　そのあと、軽く懇親会など。 終了予定は17時です。

　　＊雨天中止、小雨程度なら実施します。
　　　実施か中止の決定は、朝7時頃にアップします。
　
参加締切■12月13日（土曜）＊当日の飛び入りも歓迎。　
この日の幹事■夢樂堂

不明な点は幹事まで遠慮なく尋ねてください。