皇居Run&Walk　１０月２５日（土）

練習会を開催して、ほぼ１周年になります。
継続は力、１年間続けて、心からそう思います。

１０月１３日の練習会は総勢１９人が参加、
うち初参加は２人、いつもながら楽しく過ごさせていただきました。

皇居ラン、今シーズン第４回の練習会を１０月２５日に行います。

サブスリーランナーから完走目標のビギナーまでさまざま。
各自、ペースも体力も違います。
なにはともあれ　マイペース、これが楽しく走るコツです。
ありがたいことに初参加の方が続々と増えてます、大歓迎。

■開催日　１０月25日（土曜日）
■11時集合
集合場所■東京駅丸の内南口改札口付近
　　　　（旧東京中央郵便局側）
内容■皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　１〜２周くらいを予定。出発地は時計台
　　　初めての方でも安心して気軽に参加ください。

待ち合わせの目印■改札口の外に今にも走りそうな集団がいますので、
　　　　　　　　　声をかけて下さい。

　　　　　　　　　やむをえず遅れる方は、コメントをmixiにアップしてください。
　　　　　　　
詳細■集合前に駅トイレあるいは付近の丸ビルトイレなどで着替えを済ませてくださ
　　　　い。集合後東京駅地下コインロッカーに荷物を預けます。 （300〜400円）
　　　　
　　　　＊ラン後、希望者は東京駅から2駅、御茶の水駅近くのスーパー銭湯
　　　　　江戸遊（入浴料450円、貸しタオル２００円）で汗を流しましょう。
　　　　　そのあと、軽く懇親会など。 終了予定は17時です。

　　＊雨天中止、小雨程度なら実施します。
　　　実施か中止の決定は、朝7時頃にアップします。
　
参加締切■10月24日（金曜）＊当日の飛び入りも歓迎。　
この日の幹事■夢樂堂

不明な点は幹事まで問い合わせください。