〜呼吸は体の中から出来るセルフマッサージです。〜

呼吸は生まれてからずっと一度も止まることなく続くもので、生きるためだけでなく、 身体を整え、心までも整えるとても優れたものです。

いろいろな呼吸法がありますが、それぞれに動かす筋肉や心や体に与える効果はいろいろ。

代謝をあげる呼吸法は、腹部内臓のマッサージとともに、血流の増加などを
自分自身の体を使って行う無理のないダイエットに繋がります。

また交感神経と副交感神経を調整する呼吸法は、自分で自律神経を整え、
そのときのあなたに必要な「鎮静」や「活性」をもたらします。


〜絶え間なく続く「呼吸」を無駄にしない！呼吸を活用しよう〜

毎日毎日一瞬も休むことなく続く呼吸。
私たちは殆どの呼吸を無意識に行っています。
だけど、呼吸は私たちの心や体を整えるのに大きな効果のあるもの。
「意識」してやるのと「無意識」でやるのとは大違い！
どうせ呼吸するなら最大限に活用して美しくなりましょう。

呼吸法にまつわるヨーガやアーユルヴェーダのプチ情報もお楽しみに！

【講師】西川眞知子
（株）日本ナチュラルヒーリングセンター代表。
西川眞知子アーユルヴェーダ研究所所長。日本アーユルヴェーダ学会評議員 。
日本アーユルヴェーダ協会理事 。チベット医学研究会理事。
上智大学外国語学部英語学科を経て、仏教大学にてインド哲学を学ぶ。
幼少時の病弱を自然療法やイメージ療法で克服したのをきっかけに、
日本国内およびインド、米国、豪州、タイ、イラン、中国、チベット、イラン、カナダ、イギリス、フランス、韓国、バリ島などで自然療法及び哲学を学び、
３５年以上にわたり、約３万人に講演・指導活動を行っている。
メディアでは雑誌や、テレビ（日本テレビ、おもいっきりテレビなど）多数出演。

　　　　　　　　　　　　　　　　

Women's Ayurveda　2011
『呼吸法で、「代謝」を上げる！「自律神経」を整える』

日時
４月４日（月）13時〜15時　

受講料
4,200円（税込）

場所
東京都渋谷区恵比寿1-26-17　阿部ビル5F
日本ナチュラルヒーリングセンター内
http://www.jnhc.co.jp/access/index.html

お問い合わせ/お申し込み
住所・氏名・連絡先（電話番号/メールアドレス）を明記の上、
メール、FAX、お電話のいづれかにてお申し込みください。

?日本ナチュラルヒーリングセンター
〒150-0013
渋谷区恵比寿1-26-17　阿部ビル5Ｆ
Tel: 03-3444-0334 Fax: 03-3444-0350
nature-care@jnhc.co.jp
H.P : http://www.jnhc.co.jp/index.html